중년 연습

머리말 4

PART 1 진짜 인생은 지금부터 시작이다: 위기의 중년
1 중년기를 깨우는 소리 12
내게 찾아온 격통 13
중년기에 꼭 필요한 인생 튜닝 29
2 중년의 도전과 기회 38
중년이란? 39
중년의 도전 41
중년의 기회 46
평가 과제 51

PART 2 행복은 생각보다 멀지 않다: 성공의 6가지 요소
1 열정 54
열정 회복하기 55
건강한 열정 vs. 해로운 열정 62
내면의 중심에서 샘솟는 열정 66
2 목적 70
목적은 비전이다 71
자신의 목적에 전념하라 75
감히 꿈꾸어라 78
3 힘 80
개인적 힘 키우기 81
두려움 극복하기 90
4 계획 102
효과적인 계획 수립 103
질서정연한 인생 108
점증적인 목표 설정 110
5 관점 114
관점이 태도를 결정한다 115
허리케인 카트리나: 관점에 대한 교훈 123
세상만사 다 이유가 있는 법 136
주의 집중 139
6 인내력 142

PART 3 인생이란 만들어가는 것이다: 중년 연습의 핵심영역
1 정서적 튜닝 148
감정적 응어리가 열정을 방해한다 154
정서적 안정을 목적으로 삼기 162
스스로에게 정서적인 힘 충전하기 178
정서적 튜닝 계획 181
건강한 정서적 관점 유지하기 183
인내심을 갖고 정서적 튜닝에 임하기 187
2 경제적 튜닝 188
성공 의식이 열정을 전해준다 189
경제적 자립을 목적으로 삼기 194
경제적인 힘 충전하기 197
재정 계획 수립 207
장기적 관점으로 투자하기 212
재정 관련 인내력 213
3 직업 튜닝 214
자기 직업에 열정 갖기 215
자기만의 고유한 직업 목적 알아내기 221
자기 직업에 힘 충전하기 231
직업 계획 세우기 237
직업적 관점 유지하기 242
직업적 성공을 위한 인내심 244
4 관계 튜닝 246
열정에 불 지피기 256
우리의 목적은 멋진 관계 유지 261
관계에 힘 충전하기 264
관계 향상을 위한 계획 수립 267
오랜 기간의 관계에 대한 관점 271
관계와 인내력 272
5 신체적 튜닝 274
신체적 튜닝이 열정을 만든다 275
건강한 생활습관을 목적으로 삼기 277
적절한 영양 공급과 운동으로 힘 충전하기 279
신체적 튜닝 계획 281
신체적 튜닝의 관점 유지 285
신체적 건강과 인내력 287
6 지적 튜닝 288
배움의 열정 키우기 289
목적은 평생학습 290
배움의 힘 291
평생학습 계획 세우기 293
학습의 관점 유지하기 294
배움과 인내력 295
7 영성 튜닝 296
규칙적 영성 훈련을 위한 열정 키우기 297
영적인 면의 목적은 절대자와의 교제 303
일상적인 영성 수련으로 힘 충전하기 305
일상적인 영성 훈련 계획 309
일상적인 영성 훈련이 올바른 관점을 갖게 한다 315
영적 인내력 317

후기 318