대학체육

제1장 체육원리

제1부 체 육 이 론

1. 체육의 개념 ………………………………………………………………………………………12
가. 체육의 정의 / 12
나. 체육과 건강교육 / 13
다. 체육과 신체적성 / 14
라. 체육과 기타 / 14

2. 체육의 목적과 목표 ……………………………………………………………………………15
가. 체육의 목적 / 15
나. 체육의 목표 / 15

3. 체육의 가치 ………………………………………………………………………………………19
가. 생물학적 가치 / 19
나. 심리적 가치 / 22
다. 사회적 가치 / 23

4. 체육의 분류 ………………………………………………………………………………………25
가. 체육의 대상에 따른 분류 / 25
나. 체육의 주도측에 의한 분류 / 28

5. 체육의 지도 ………………………………………………………………………………………33
가. 체육지도의 의의와 목표 / 33
나. 체육지도의 내용 / 35
다. 체육지도의 방법 / 39
라. 체육지도자의 기능과 자질 / 42
마. 체육교사의 인간상 / 47

6. 미래의 체육 ………………………………………………………………………………………51
가. 미래의 사회 / 51
나. 체육의 조직 및 실천 / 53
다. 체육의 현재와 미래 / 54
라. 학교체육의 전망 / 59
마. 체육의 미래를 위한 제안 / 61

제2장 체육관리

1. 일반적인 체육관리 ………………………………………………………………………………66
가. 체육관리의 개념 / 66
나. 체육관리의 특성 / 67
다. 체육관리의 방법 / 69
라. 체육관리의 형태 / 70
마. 체육관리의 요소 / 71
바. 체육관리의 과정 / 71

2. 체육 시설 및 용구 관리 …………………………………………………………………………81
가. 시설 계획 / 81
나. 시설 관리 / 81
다. 운동장 관리 / 81

3. 체육행사·계획·관리 …………………………………………………………………………84
가. 체육 계획 / 84
나. 대내 경기 / 84
다. 대외 경기 / 85
라. 체육계획 작성 / 85
마. 경기 방법 / 86

4. 건강 관리 …………………………………………………………………………………………91
가. 건강의 정의 / 91
나. 건강상태의 유의점 / 93
다. 건강교육의 목적 / 94
라. 건강의 상징 / 95
마. 건강의 성립 조건 / 95
바. 건강에 불합리한 식품 / 97

5. 안전과 구급법 …………………………………………………………………………………107
가. 사고의 원인 / 107
나. 사고의 예방 / 107
다. 신체의 기능과 안전 / 107
라. 구급 처치 / 108
마. 사고의 종류 / 112

제3장 운동생리

1. 개요 ……………………………………………………………………………………………122

2. 인체의 구조와 기능 ……………………………………………………………………………123
가. 골격계 / 123
나. 근육계 / 131
다. 인체의 각 기관 / 134

3. 운동과 생리 ……………………………………………………………………………………140
가. 운동과 골격 / 140
나. 운동과 근육 / 141
다. 운동과 신경 / 143
라. 운동과 혈액 / 144
마. 운동과 순환 / 144
바. 운동과 호흡 / 146
사. 운동과 소화·흡수 및 배설 / 148
아. 운동과 피로 / 150

제2부 체 육 실 기

제1장 육상경기

1. 역사 ……………………………………………………………………………………………160

2. 특징 ……………………………………………………………………………………………161

3. 기본기술 ………………………………………………………………………………………162
가. 달리기 / 162
나. 뜀뛰기 / 166
다. 던지기 / 169

4. 용어 해설 ………………………………………………………………………………………175

제2장 체력단련

1. 개요 ……………………………………………………………………………………………178
가. 체력단련의 개념 / 178
나. 기초체력의 요인 / 179
다. 운동처방 / 182

2. 체력의 육성방법 ………………………………………………………………………………187
가. 기초체력 향상 / 187
나. 웨이트 트레이닝 / 195
다. 인터벌 트레이닝 / 210
라. 서킷 트레이닝 / 213

제3장 구기운동

1. 축구(Foot ball) …………………………………………………………………………………224
가. 축구의 역사 / 224
나. 축구의 특징 / 224
다. 축구의 기본기술 / 225
라. 용어 해설 / 235

2. 배구(Volley ball) ………………………………………………………………………………236
가. 배구의 역사 / 236
나. 배구의 특징 / 237
다. 배구의 기본기술 / 237
라. 용어 해설 / 249

3. 농구(Basket ball) ………………………………………………………………………………250
가. 농구의 역사 / 250
나. 농구의 특징 / 251
다. 농구의 기본기술 / 251
라. 용어 해설 / 257

4. 테니스(Tennis) …………………………………………………………………………………258
가. 테니스의 역사 / 258
나. 테니스의 특징 / 258
다. 테니스의 기본기술 / 260
라. 용어 해설 / 267

5. 야구(Base ball) ………………………………………………………………………………268
가. 야구의 역사 / 268
나. 야구의 특징 / 269
다. 야구의 기본기술 / 273
라. 용어 해설 / 274

6. 탁구(Table tennis) ……………………………………………………………………………276
가. 탁구의 역사 / 276
나. 탁구의 특징 / 277
다. 탁구의 기본기술 / 277
라. 용어 해설 / 280

7. 배드민턴(Badminton) …………………………………………………………………………281
가. 배드민턴의 역사 / 281
나. 배드민턴의 특징 / 282
다. 배드민턴의 기본기술 / 282
라. 용어 해설 / 287

제4장 기타 경기

1. 태권도(Tae Kwon Do) ………………………………………………………………………290
가. 태권도의 정의 / 290
나. 태권도 역사 / 292
다. 태권도 정신 / 294
라. 태권도의 기본기술 / 297
마. 태권도의 기술체계 / 298

2. 유도(Judo) ……………………………………………………………………………………303
가. 유도의 정의 / 303
나. 유도의 역사 / 303
다. 유도의 정신 / 304
라. 유도의 기본기술 / 305

3. 특공무술(Bodyguard Martial Arts) …………………………………………………………308
가. 특공무술의 정의 / 308
나. 특공무술의 특징 / 308
다. 특공무술의 역사 / 308
라. 특공무술의 기본기술 / 309

4. 수영(Swimming) ………………………………………………………………………………319
가. 수영의 역사 / 319
나. 수영의 특징 / 319
다. 수영의 기본기술 / 321
라. 용어 해설 / 323

5. 씨름(Tsirum) …………………………………………………………………………………324
가. 씨름의 역사 / 324
나. 씨름의 특징 / 324
다. 씨름의 기본기술 / 325
라. 용어 해설 / 328