프랑스 여자는 날씬하다

머리말
1주차[20분 달리기] - 불가능해 보이는 목표에 도전합니다
2주차[35분 달리기] - 목표 달성을 위해 정신을 수양합니다
3주차[45분 달리기] - 최고의 러닝우먼이 될 수 있습니다
4주차[1시간 달리기] - 당신의 능력을 보여 주세요
[부록] 국내 러닝 정보

게으른 여자들을 위한 이상적인 스포츠가 달리기라니 믿을 수 없다고요? 사실입니다. 의심하지 마세요. 달리기는 누구든지 할 수 있습니다. 게으른 여자들 중에서도 가장 힘없고 지쳐 있는 당신도 할 수 있습니다! 물론 시작한 후 천천히 실력을 늘려 가기 위해서는 우리의 조언을 아주 잘 따라야 합니다. 당신이 잘 따라와 주기만 한다면, 28일 후엔 쉬지 않고 한 시간을 달릴 수 있습니다. 해 볼 만하죠?
-- 1주차 1일 프로그램 중에서

드디어 휴전이네요. 언제쯤 쉬는 날이 올까 자문하곤 했겠죠. 우리, 첫날부터 지금까지 숨 돌릴 틈도 없었죠. 물론 당신이 동의해서 달리기를 시작했지만, 매일매일 실행하기는, 휴……. 솔직히 쉽지 않습니다. 규칙적으로 가볍게 운동하는 것, 그것이 바로 성공의 열쇠입니다. 게으른 여자인 당신에게 딱 적당한 할당량입니다. 엄청나게 어려운 프로그램을 시도하는 것보다는 지금 하는 방식이 좋습니다. 그러니 당신의 운명을 측은하게 생각하지 말고, 오늘 당신에게 주어진 아름다운 휴식의 시간을 즐기세요. 배터리를 재충전하고 처음의 목표에 집중하세요. 결과에 대한 이런저런 고민은 접어 두고요!
-- 1주차 5일 프로그램 중에서