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책 정보
· 제목 : 가짜식욕이 다이어트를 망친다 (당신을 다이어트의 노예에서 해방시켜줄 식욕의 심리학)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9788994382319
· 쪽수 : 232쪽
· 출판일 : 2013-06-25
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9788994382319
· 쪽수 : 232쪽
· 출판일 : 2013-06-25
책 소개
저자 지닌 로스는 스스로를 칼로리 박사라고 칭할 만큼 안 해본 다이어트가 없었다고 한다. 아주 어린 시절부터 체중문제로 고민했던 그녀는 수많은 다이어트를 시도했고, 오랜 세월 살이 빠졌다가 도로 찌기를 반복해왔다.
목차
가짜식욕이 다이어트를 망친다 : 당신을 다이어트의 노예에서 해방시켜줄 식욕의 심리학
들어가는 말: 다이어트 그리고 가짜식욕
1. 당신은 지금 배가 고픈가?
2. 저칼로리 음식 말고 당신이 정말 원하는 음식을 먹어라!
3. '산만한 식습관'이야말로 비만의 적
4. 언제 먹는 것을 멈춰야 하는가?
5. 다이어트와 폭식, 그 지긋지긋한 악순환의 고리를 끊어라!
6. 부모의 그릇된 식습관이 아이의 인생까지 망칠 수 있다
7. 다른 사람들과 즐겁게 식사하며 다이어트하는 방법
8. 운동과 체중계에 대한 강박에서 자유로워져라!
9. 슈퍼모델의 몸매에 대한 맹목적 갈망은 스스로를 파괴할 뿐
10. 자신을 믿고 사랑하고 용서하라!
맺음말 : 가짜식욕의 굴레에서 벗어나라!
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