불안 다루기

활동1. 불안이란
활동2. 불안의 화학적 반응
활동3. 파랑새는 있다
활동4. 예방과 중재
활동5. 여러분은 어떻게 불안을 경험하는가
활동6. 불안의 패턴
활동7. 멋진 태도 갖기
활동8. 쓸데없는 걱정
활동9. 흑백논리
활동10. 과잉 일반화
활동11. "-해야만"이라는 사고
활동12. 생각 멈추기
활동13. 일어날 수 있는 최악의 시나리오
활동14. 손해 VS 이익 분석
활동15. 완벽주의
활동16. 통제의 끈 놓기
활동17. 자기 긍정
활동18. 침착, 용기, 지혜
활동19. 나무보다 숲 보기
활동20. 말로 털어놓기
활동21. 글로 표현하기
활동22. 식습관과 불안의 상관관계
활동23. 운동으로 불안 낮추기
활동24. 고요한 움직임
활동25. 점진적 이완
활동26. 몸중심 명상
활동27. 알아차림 명상
활동28. 호흡 따라가기
활동29. 깊게 숨쉬기
활동30. 시각화
활동31. 이미지 명상
활동32. 종교적 힘
활동33. 천릿길도 한 걸음부터
활동34. 문제 해결하기
활동35. 조화로운 삶 유지하기
활동36. 정리하기
활동37. 시간 관리하기
활동38. 표출되지 못한 분노
활동39. 불안과 공포 다루기
활동40. 공황 다루기
활동41. 타인의 문제로부터 "나"를 분리하기
활동42. 향후 과제