알아차림 명상 핸드북

Chapter 01 도입: 명상과학의 진화

PART 1 알아차림 명상의 개념과 역사에 대한 개관
Chapter 02 알아차림 명상의 불교적 개념 16
Chapter 03 주의력 개발과 감정적 편향성 줄이기 53
Chapter 04 알아차림 명상의 재개념화 75

PART 2 알아차림과 현대 심리학 이론
Chapter 05 주의체계와 알아차림 명상 94
Chapter 06 정보처리방식 이론과 알아차림 명상 104
Chapter 07 자각과 충만한 삶 130
Chapter 08 알아차림 명상과 인지행동모델들 152

PART 3 알아차림의 기초과학
Chapter 09 알아차림의 개념화와 조작화 174
Chapter 10 알아차림 명상의 신경생물학적 이해 197
Chapter 11 알아차림 명상의 인지적 이점 215
Chapter 12 알아차림의 정서적 이점 238
Chapter 13 현존의 과학 260
Chapter 14 붓다는 자아를 가지고 있었는가 282

PART 4 건강한 사람들에 대한 알아차림 명상 개입
Chapter 15 알아차림 명상에 기반한 스트레스 감소 308
Chapter 16 어린이와 청소년을 위한 알아차림 명상 훈련 323
Chapter 17 알아차림 명상 훈련의 긍정적인 기능 강화 347

PART 5 임상에서의 알아차림 명상 개입
Chapter 18 과소통제, 과잉통제 장애를 위한 알아차림 명상 개입 364
Chapter 19 만성적 우울에 대한 MBCT 386
Chapter 20 불안치료에서의 알아차림 명상 403
Chapter 21 중독에 대한 알아차림 명상 기반의 접근법 422
Chapter 22 질병에 대한 알아차림 명상 개입 441
Chapter 23 알아차림 명상과 건강의 생물학적 경로 464

■참고문헌 479
■색 인 534