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책 정보
· 제목 : 명상 (행복은 그대 안에 놓여 있다)
· 분류 : 국내도서 > 종교/역학 > 명상/선
· ISBN : 9788995270554
· 쪽수 : 117쪽
· 출판일 : 2004-08-10
· 분류 : 국내도서 > 종교/역학 > 명상/선
· ISBN : 9788995270554
· 쪽수 : 117쪽
· 출판일 : 2004-08-10
책 소개
명상을 처음 시작하는 초보자를 위한 명상 안내서. 마음을 다루는 방법, 명상 자세, 호흡 명상, 만트라, 시다 명상 등 수천 년 동안 인도에서 전해 내려오는 전통적인 명상법 등을 설명한다.
목차
서문
참나에 대한 명상
샥티파트
지식
명상의 대상
마음을 다루는 방법
만트라
아사나
프라나야마
명상의 과정
시다 명상
명상할 때의 유의점
책속에서
명상은 우주적인 것이다. 그것은 어느 특정 종파나 교단의 전유물이 아니다. 명상은 동양이나 서양에 속하는 것도, 힌두교, 불교 혹은 수피즘에 속하는 것도 아니다. 수면이 모든 사람의 자산이듯이 명상은 모든 사람의 자산이다. 그것은 전 인류의 것이다. 명상은 어렵거나 생소한 것이 아니다. 우리 대부분은 일상생활 속에서 이미 그것에 친숙해져 있다. 명상 없이는 의사가 질병을 진단할 수 없으며, 변호사는 서류를 준비할 수 없으며, 학생은 시험에 통과할 수 없다. 자동차 운전에서부터 음식을 조리하거나 그림을 그리거나 수학 문제를 푸는 데 이르기까지, 이 모든 기술이나 기교는 명상과 조금도 다를 바 없는 집중의 힘에 의하여 완전해진다. 그러나 이것들은 외부로 향한 명상의 모습이다. 외부 대상에 초점을 맞추는 것과 같은 방법으로 주의를 내부로 돌려 내면에 있는 존재에 초점을 맞출 때, 그것은 참나에 명상하고 있는 것이 된다. - 본문 중에서
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