매끈한 복근 만들기

prologue
How to…
책구성 미리보기

Worm Up
그대 변화에 동참할 준비가 되어있는가?
운동전 마음 다스리기
워크아웃 플랜 및 스케줄 관리

ABS in the Home
뱃살 쏙 들어가는 특급 프로젝트
Q & A
비키니 바디 카운트 다운
복부 트레이닝 최고의 가이드
보너스 팁_연인과의 여행을 위한 뱃살 정복 프로그램
다이어트 성공 스토리 ① 16kg 감량기

ABS at the Gym
짐볼을 이용한 밸리
탱탱한 복근을 위한 새로운 발견!
비키니가 어울리는 황홀한 복근 만들기 I
비키니가 어울리는 황홀한 복근 만들기 II
최상의 효과를 주는 운동 기구
Q & A
짐 볼을 이용한 배불뚝이 탈출법
다이어트 성공 스토리 ② 16kg 증량기

특별 부록 복근 케어
앰플 앤 래핑 복근 관리
군살 없이 탄탄한 복근 만들기
셀룰라이트 제거로 매끄러운 배 만들기
이상적인 실루엣, S라인 되찾기