마음과 몸의 나이를 거꾸로 먹는 동안 비법

프롤로그 - 내 얼굴이 대한민국 최고의 동안이라구?

1장 대한민국 대표동안 강보금의 비밀, 어떻게 어려보일까?

동안 1등의 비결은 '머리부터 발끝까지'
스무살에 시작한 동안 만들기
보톡스보다 강한 여자의 마음
젊음을 되살린 마음의 평화
찢어진 청바지의 첫 출근, 아줌마야? 아가씨야?
돈보다 더 큰 위력을 발휘하는 소문의 힘

2장 마음과 몸의 나이를 거꾸로 먹는 동안생활백서

1년 365일, 끊임없이 연애하기
앞 일을 미리 걱정하지 않기
하루에 한 가지, 가슴 설레는 일을 계획하자
의심하지 않기
빈틈을 보이자
최신 음악, 최신 영화 즐기기
웃음을 찾는 사람이 되자
이런 말투, 10년은 늙어 보인다
먼저 배려하는 사람이 되자
오늘에 최선을
물건, 가격으로 판단하지 말자
화내지 말고 작은 일에 감사하기
상식을 뛰어넘기
마음은 언제나 여행을
몰두할 수 있는 뭔가를 찾자
유행 코드를 꿰고 있자
얼굴 나이는 나 하기 나름
가끔 유치해지자
좋아하는 일을 즐기기
다채로운 감정을 마음껏 표현하자
혼자 있는 시간을 즐기자
새로운 장소의 헌터가 되자
나를 발전시켜주는 이성친구를 만들자
외모의 장점을 극대화하고 단점은 감추기

3장 20대부터 시작하는 안티에이징 레시피

동안의 Food Life
하루 세 끼에 목숨을 걸어라
이틀에 한 번은 된장과의 데이트
패스트푸드나 인스턴트 식품과의 만남은 연례행사
커피? 끊을 수 없다면 우아하게 즐겨라
과자, 케이크는 절대 혼자 먹지 마라
빵? 포기하지 않아도 된다
인생의 단맛 쓴맛, 때론 초콜릿 하나로
3총사를 주의해라-단것 찬 것 튀긴 것
많이 먹어도 좋은 식품들은 따로 있다
뷔페에서는 '한 접시' 원칙이 아름답다
남는 음식에 미련을 두지 마라
물은 하루 8잔 이상 마셔라
식탁 앞에서는 나무늘보가 되어라
냉장고에 그가 좋아하는 여배우의 사진을 붙여라
음식은 예쁘고 작은 그릇에 먹어라

동안의 Day Life
자외선과는 1년 내내 전쟁을 선포하라
엉덩이가 가벼워야 어려진다
하루에 한 시간은 길에서 보내라
딱 붙는 옷으로 긴장감을 연출해라
표정만으로도 10년이 좌우된다
거북이 등을 펴면 10년은 젊어진다
입 꼬리를 올려라
살짝 고개숙인 45도 각도를 기억해라
이렇게 걸으면 10년은 젊어보인다
운전면허를 따라
선글라스는 동안을 위한 보험이다
한 쪽 다리만 편애하지 마라
가방의 무게도 다이어트해라
의류매장은 한 곳을 집중 공략해라
화장법을 제대로 배워라
동안의 Night Life
밤 12시엔 신데렐라가 되어라
20대 머리결로 나이를 감추어라
낮은 베개에 목을 맡겨라
동안은 새하얀 치아에서 빛난다
피부 건강의 비결, 자연곡물에도 있다
하루 한 시간은 나를 위해 뚝 떼어놓아라
철저한 세안이 동안 만들기의 기본이다
욕조목욕으로 하루의 피로를 풀어라
자기 전 스트레칭으로 내 몸과 인사하자
동안만들기의 완성, 페이스 요가를 한다
좋은 생각으로 나를 가득 채운다
머리는 차게, 발은 따뜻하게 해라
야식을 만만하게 보지 마라
지인들에게 보내는 엽서를 써라
건강한 섹스로 두 마리 토끼를 잡아라

4장 작고 탱탱한 동안 만드는 법 - 페이스 요가

동안 레시피 1-눈두덩 다이어트
동안 레시피 2-눈밑 부기 다이어트
동안 레시피 3-얼굴 부기 다이어트
동안 레시피 4-사각턱 계란형 만들기
동안 레시피 5-얼굴 균형 잡는 콧대 바로세우기
동안 레시피 6-귀밑 살 다이어트
동안 레시피 7-매끈한 목선 만들기
동안 레시피 8-기미 주근깨 없애기
동안 레시피 9-다크서클 없애기
동안 레시피 10-맑은 피부 만들기
동안 레시피 11-여드름 없애기
동안 레시피 12-이마 주름 예방하기
동안 레시피 13-미간 주름 예방하기
동안 레시피 14-눈가 주름 예방하기
동안 레시피 15-코의 가로 주름 예방하기
동안 레시피 16-입가 주름 예방하기
동안 레시피 17-팔자 주름 예방하기
동안 레시피 18-목 주름 예방하기
동안 레시피 19-모공 조이기
동안 레시피 20-촉촉한 피부 만들기
동안 레시피 21-화장 잘 받게 하기
동안 레시피 22-윤기나는 입술 만들기
동안 레시피 23-광대뼈 부드럽게 하기
동안 레시피 24-탱탱 볼 만들기

5장 어려보이는 뷰티 바이블 A~Z

A Aging 노화
B Beauty Care 미용의료
C Condition 동안의 조건
D Dental care & Dark circle 치아건강 & 다크서클
E Exercise 운동
F Fashion 패션
G Good thinking 좋은 생각, 마음의 비타민
H Hair Care 헤어케어
I I can do it! 자신감
J Junk Food 정크 푸드
K Knowledge 배움
L Lips 입술
M Make-up & Massage 메이크업&마사지
N Neck Care 목 관리
O Organic 유기농/P Pack 팩
Q Quality 양 대신 질
R　Romans 사랑
S Skin Care 스킨케어
T Trend 트렌드 지수
U　Ultraviolet 자외선
V　Vitamin 젊어지는 비타민
W　Wrinkles Care 주름관리
X　X-files 안티에이징 X파일
Y　Younger Food 영거푸드
Z　Zzz 수면