굿바이 세균

체크포인트 | 당신은 세균 민감족인가?
프롤로그 | 세균 불감족에서 세균 민감족으로

Chapter One 내 몸을 위한 세균 탈출 대작전
세균 민감족의 분류

세균 탈출 대작전
전략 1 세균을 퍼뜨리는 사람은 전염병 환자처럼 피하라
전략 2 세균의 온상지는 손대지 마라
전략 3 손을 올바르게 씻어라
전략 4 아무 이유 없이 얼굴을 만지지 마라
전략 5 세균을 그냥 닦아내지 말고 완전히 없애라
전략 6 올바른 호흡기 에티켓을 실천하라

세균 민감족이여 속지 마라
항균 비누 믿지 마라
항균 내성을 키우는 7가지 실천 사항
죽기 전에 꼭 알아야 할 세균 리스트

Chapter Two 일상생활에서의 세균 탈출 대작전
집, 세균의 스위트 홈
주방 항균 도마 써야 할까?
집에서 만들어 먹는 음식 과채류 전용 세정제 써야 할까?
화장실 자외선 칫솔 살균기와 변기 깔개 리프터는 필수
침구류 감기에 걸린 사람이 있다면 시트를 매일 갈아라
먼지 가정 먼지를 줄이는 9가지 비결

직장, 세균이 더 열심히 일하는 곳
변기보다 더러운 사무실 책상
몸이 좋지 않을 때는 쉬어라
직장에서 쉽게 할 수 있는 세균 탈출 테크닉

병원, 병 고치려다 병 얻어오는 곳
병원 감염을 막기 위한 8가지 예방책
종합병원을 안전하게 이용하는 11가지 방법

슈퍼마켓, 세균도 함께 쇼핑한다
세균 안전 쇼핑하는 5가지 방법
공중 화장실, 각종 세균들의 터미널
공중 화장실에서 살아남기 위한 10단계

헬스클럽, 건강을 잃을 수도 있는 곳
건강에 이로움보다 해를 끼치는 운동 기구들
헬스클럽에서 세균 공포 없이 운동하는 11가지 방법

네일아트 전문점, 안전하게 예뻐지고 싶다
손톱 손질 시 세균 감염을 예방하는 11가지 방법
세균 예방 화장 비결

식당, 모든 세균을 먹을 수 있는 곳
고급 식당 이용 시 3가지 기본 원칙
5분 내로 당신을 병들게 할 수 있는 패스트푸드점
뷔페식당에서 취해야 할 방어 전략

공항과 비행기, 세균도 실어 나른다
비행기를 자주 타는 세균 민감족을 위한 9가지 지침

호텔과 모텔, 세균도 함께 자는 곳
호텔 내 주요 세균 온상지

Chapter Three 내 아이를 위한 세균 탈출 대작전
엄마만 사랑할 수 있는 세균덩어리
RSP를 조심하라
아이를 세균 유포자로부터 보호하는 8가지 방법
집 안에 세균을 얼씬 못하게 하는 7가지 방법

어린이 놀이·보육 시설을 조심하라
볼풀을 피하라
주간 보육시설을 선택할 때 생각해야 할 9가지 사항

학교 다니는 자녀들의 질병 예방법
취학 아동이 접하게 되는 가장 더러운 장소
신입생은 세균 예방에 필요한 정보와 용품으로 무장하라

에필로그 | 세균, 뿌린 대로 거둔다