일주일 혁명

추천사
머리말 무질서와 작별하면 인생이 달라진다

1장 기초작업: 잡동사니 다이어트
당신은 왜 변해야 하는가? / ‘일과 삶의 균형’은 착각이다 / 꼭 필요한 물건인지 질문하라 / 추억이 깃든 물건 정리하기 / 무작정 버리지는 마라
부록: 자신의 소지품에게 던지는 질문

2장 월요일: 당신의 가치를 높이는 정리의 시작
월요일 아침: 시작은 옷장정리부터
당신은 어떤 옷을 갖고 있는가? / 스티브 잡스의 패션 철학 / 버리는 기준을 세워라 / 나에게 가장 잘 맞는 정리방식을 찾아라 / 유지가 관건이다 / 일 년 내내 깔끔한 옷장 유지하는 법 / 효과적인 옷 관리요령
월요일 직장에서: 효율적으로 정리된 사무실 만들기
책상정리를 잘하면 능력도 커진다 / 사무실 정리의 양대 원칙 / 체계적인 시간관리법
월요일 저녁: 현관을 치우면 퇴근길이 즐겁다
현관부터 치워라 / 휴식의 필수조건 / 깨끗한 현관 유지하기

3장 화요일: 잡일에 30분만 투자하면 인생이 편안해진다
화요일 아침: 욕실을 정리하면 하루의 시작이 달라진다
욕실의 용도부터 결정하라/ 구역 정하기 / 욕실에 두지 말아야 할 것 / 무조건 소량을 사라 / 수건부터 버려라 / 굴러다니는 샘플은 손님용 물품으로
화요일 직장에서: 서류가 쌓인다고 월급이 쌓이는 것은 아니다
산더미 같은 문서는 이제 그만 / 훌륭한 문서보관법의 7가지 특징 / 우수한 사례를 벤치마킹하라 / 자신만의 방법을 적용하라 / 문서정리의 규칙 / 카테고리 만들기 / 중요한 문서는 디지털 파일로 / 효율적인 폴더 정리법 / 오래된 파일 보관하기 / 외장 하드와 온라인 저장
화요일 저녁: 30분만 허드렛일에 투자하면 주말이 자유롭다
싫은 일을 즐겁게 하려면? / 세세한 집안일하기 / 바깥 볼일은 몰아서 처리하라 / 바쁜 사람을 위한 서비스업체 활용법 / 행복한 주말을 위한 일주일 계획표
부록: 가을맞이 대청소 가이드

4장 수요일: 스트레스 줄이는 법 배우기
수요일 아침: 잠자리가 편안하면 출근길이 가볍다
침실에 TV를 없애라 / 침구류 보관법 / 잘 일어나기 위한 정리법 / 지각을 없애주는 15분의 여유 / 아침부터 피곤한 당신을 위한 즐거운 출근 요령 / 출퇴근 시간 활용하기
수요일 직장에서: 효과적인 의사소통 방법
불필요한 회의는 당장 없애라 / 신속하고 질 높은 회의 운영법 / 회의 의제를 명확히 제시하라 / 업무효율을 높이는 전화, 인터넷, 이메일 사용법 / 강력한 프레젠테이션을 하려면? / 선별적으로 ‘예스’라고 말하기
수요일 저녁: 주방이 산뜻해야 생활도 산뜻하다
직관적이고 효율적인 주방정리법 / 과감히 버려라 / 보관 가능한 그릇만 구비하라 / 양념도 유통기한을 따져라 / 쇼핑도 전략이다 / 식탁 위의 잡동사니
부록: 식사계획을 짜면 식사준비 스트레스가 사라진다

5장 목요일: 정리에 투자한 만큼 생산성이 높아진다
목요일 아침: 거실을 정리하면 활력이 생긴다
거실 공간을 확보하라 / 가진 것을 줄여야 치울 것도 적다 / 진열하지 않는 수집품을 처분하라 / 책장이 넘친다면? / 깔끔해진 거실 유지하기
목요일 직장에서: 영리하게 일하라
가장 생산적인 근무일을 찾아라 / 회사에서 보내는 시간을 기록하라 / 생산성 리듬에 맞게 일정표를 짜라 / 절대 미루지 마라 / 가끔은 일정표를 비워두어라
목요일 저녁: 재택 사무공간은 완벽히 분리하라
집 안에도 정식 사무실을 꾸며라 / 프리랜서들을 위한 재택근무 환경 / 재택근무자를 위한 살림 관리
부록: 봄맞이 대청소 가이드

6장 금요일: 삶을 전략적으로 이끌어라
금요일 아침: 전략적으로 일정을 짜라
균형 있는 삶을 위한 일정표 관리법 / 일정표를 지키려면? / 생일을 기억하는 것도 비즈니스다
금요일 직장에서: 올바른 관례가 생산성을 높인다
상사의 마음을 사로잡는 법 / 큰 프로젝트를 맡았다면? / 유능한 팀원이 되는 법 / 능력 있는 게으름뱅이가 돼라 / 관례를 만들어 생산성을 높여라 / 신속하고 효과적인 이메일 쓰는 법
금요일 저녁: 나의 정리습관을 타인에게 강요하지 마라
부록: 지저분한 사람과 함께 사는 10가지 요령

7장 주말: 개인시간을 잘 활용하면 삶이 더 즐거워진다
최악의 상황에 대비하라 / 개인시간을 활용하여 삶의 의욕을 높여라 / 내게 맞는 취미 확인법 / 알차게 즐기는 휴가계획 / 삶을 즐겁게 만드는 모임

맺음말 단순함은 진정한 혁명이다
참고자료 및 사이트
감사의 말
부록 당신의 생활 혁명을 위한 Check List