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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 기타
· ISBN : 9788995864975
· 쪽수 : 281쪽
목차
1장 자연치유 총론
겉으로 들어난 증상에만 얽매이면 치료되지 않는다
몸 안에 있는 의사 “자연치유력”
자연치유의 핵심 해독과 양생
약은 아버지가 대주는 장사 밑천
자연치유의 다른 이름 ‘생명’
가장 흔한 것이 귀한 것
자연은 규칙적이다
마음을 바꾸면 모든 병이 치유된다
2장 음식
음식은 藥이 될 수도 있고 毒이 될 수도 있다
인간의 주식은 곡식
곡식은 빨대
오곡은 최고의 보약
오곡의 으뜸은 ‘현미’
최고의 영양제 ‘콩’
오메가-3의 보고‘들깨’
영양소의 팀워크가 좋아야 질병을 치료할 수 있다
오곡을 정제하면 약성분이 사라진다
위대한 섬유질
오백식품만 먹지 않아도
생명력을 약하게 하는 육식
고기를 먹지 않으면 단백질이 부족한가?
단백질 분해 독소
지방은 독소 덩어리
3장 식사법
장(腸)은 몸의 뿌리
발효과학
식사(食事)는 씹는 일이다
침은 보약이다
자신의 무덤을 파는 과식
저녁에는 적게 먹어도 과식
소식(小食)에 질병 없다
또 다른 과식! 골고루 먹어야 건강하다?
단식의 놀라운 효능
4장 물
물은 생명이다
얼마나 마셔야 할까?
마시는 시간도 중요하다
건강음료?
향기로운 독소 카페인
술독(毒)에서 나와라
5장 호흡
숨죽이고 살면 죽는다
만성 산소결핍증
음식과 호흡
수면과 호흡
건강을 위한 호흡법
6장 운동
움직여야 산다
운동과 양생
운동과 해독
두 다리가 의사다
마사이족처럼 걸어라
7장 햇빛
햇빛은 생명의 에너지
햇빛의 해독작용
햇빛의 양생작용
햇빛 부작용은 인재(人災)
8장 휴식
건강한 사람은 잠꾸러기
언제 얼마나 자야 하는가?
잠과 자연치유력