내 몸에 스마일

-종합질병체크리스트
-추천글
-프롤로그

smile 1. 바쁜 직장인의 병은 ‘생활습관’에서 시작된다
-허리 근력을 키워라 (요통)
-‘코’가 아니라 ‘몸’이다 (비염)
-자가진단은 절대 금물이다 (만성피로증후군)
-물을 많이 마셔라 (변비)
-뚱보가 되려면 아침을 굶어라 (비만)

smile 2. 바쁜 직장인의 병은 ‘인간관계’에서 시작된다
-화는 제대로 푸는 것이 중요하다 (화병)
-운동에 미쳐라 (우울증)
-억지로 자려고 하지 마라 (불면증)
-두통, 수면이 답이다 (스트레스성 두통)
-호흡을 가다듬어라(공황장애)

smile 3. 바쁜 직장인의 병은 ‘컴퓨터’에서 시작된다
-눈에게도 휴식시간을 줘라 (안구건조증)
-가슴을 쫙 펴라 (거북목증후군)
-몸짱이 되려면 자세부터 교정하라 (척추측만증)
- 기지개를 켜라(근막동통증후군)
-제대로만 걸어도 디스크는 없다 (허리디스크)

smile 4. 바쁜 직장인의 병은 ‘점심시간’에서 시작된다
-즐겁게 식사하면 병이 없다 (만성위장병)
-담백한 음식을 먹어라 (과민성대장증후군)
-혼자 밥 먹지 마라 (스트레스성 폭식)
-커피는 하루에 딱 3잔만 (커피중독)
-점심 산책을 즐겨라 (부종)

smile 5. 바쁜 직장인의 병은 ‘퇴근 후’ 시작된다
-휴식스케줄을 짜라 (안면신경마비)
-매일 1시간씩 운동하라 (고지혈증)
-술은 절대 금물이다(통풍)
-먹고 바로 눕지 마라 (역류성 식도염)
-과로는 몸에 독이다 (대상포진)

smile 6. 바쁜 직장인의 병은 ‘성생활’에서 시작된다
-서로 솔직하게 이야기하라 (섹스리스)
-몸을 먼저 만들어라 (기능성 불임)
-담배부터 끊어라 (발기부전)
-몸을 따뜻하게 하라 (질염)
-오래 서 있지 마라 (습관성유산)