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책 정보
· 제목 : 마유미의 매크로비오틱 키친 (몸과 영혼을 위한 자연 순환 생명 밥상)
· 분류 : 국내도서 > 요리/살림 > 건강요리
· ISBN : 9788996498865
· 쪽수 : 168쪽
· 출판일 : 2011-10-05
· 분류 : 국내도서 > 요리/살림 > 건강요리
· ISBN : 9788996498865
· 쪽수 : 168쪽
· 출판일 : 2011-10-05
책 소개
매크로비오틱은 요즘 관심을 끄는 건강.섭식법 가운데 하나이다. 단어의 뜻은 ‘대우주의 생명 순환 원리와 조화를 이루는’ 정도로 해석된다. 실천적으로는 제 땅에서 제철에 난 음식을 통째로 조리해 먹는 것을 원칙으로 한다. 흔히 알고 있는 웰빙, 유기농, 로컬푸드, 채식 등과 맥락이 닿아 있다고 생각하면 쉽다.
목차
마돈나의 편지 7
들어가며 9
매크로비오틱에 관해 17
기본재료 25
조리도구 29
10-DAY 디톡스 다이어트 31
매일 밥상을 위한 매크로비오틱 레시피 83
식단 짜기 팁 84
통곡 85
채소 95
수프 101
단백질 요리 107
양념 115
음료 121
디저트 125
파티 음식 131
부록 139
기본 레시피 140
썰기 143
특별한 목표를 위한 식단 144
식재료에 대한 간단한 설명 147
찾아보기 160
감사의 글 167
옮긴이의 글 168
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