코스 공략 & 트러블 샷

머리말

제1부 아마추어 골퍼를 위한 필드 레슨

즐거운 필드 레슨

1 연습장과 필드의 차이
환경(기후)의 차이 / 얼라이먼트의 차이 / 볼의 위치 차이 / 스탠스 상태의 차이 / 볼을 보낼 곳의 모양 차이 / 볼의 개수 차이 / 선의의 경쟁 / 심리적인 차이

2 티잉 그라운드에서의 원 골프 매니지먼트
티잉 그라운드를 올라갈 때 돌아서 뒤로 올라가라 / 티를 아무곳에나 꽂지 마라 / 홀의 모양에 따라 티업 할 곳을 선정하라 / 주머니에 오늘의 스윙을 준비하라 / 레슨의 요점을 한번 재현하고 스윙하라 / 머릿속을 지우개로 지워라 / 페어웨이를 한번 보고 스윙하라 / 훅이 나면 볼을 보며 허리로 볼을 쳐내라 / 볼 뒤의 로고를 임팩트하라 / 페어웨이로 클럽 헤드와 허리를 던져라 / 페이드를 원한다면 티를 평소보다 조금만 낮춰라 / 드로우를 원한다면 티를 평소보다 조금만 높여라 / 슬라이스가 난다면 “페이스야 닫혀라” 하고 자기 최면을 걸어라 / 스카이 볼이 나오면 척추의 각을 오른쪽으로 더 기울여라 / 스윙 시 그림을 그려라 / 토핑이 심하면 볼과 티를 같이 날려라 / 타깃으로 배치기하라 / 스탠스를 취할 때 앞쪽의 목표를 선정하라 / 볼의 높이가 안 맞으면 다시 바로 꽂아라 / 임팩트에서는 어드레스보다 척추의 각을 더 크게 하라 / 미사일과 같은 추적 장치를 활용하라 / 잘 안 되는 자세를 한번 취하고 스윙하라 / 백스윙은 순한 양처럼, 다운은 용맹스런 사자처럼 하라 / 다운 스윙은 호수에서 헤엄치는 백조처럼 하라 / 훅이 난다면 클럽 헤드를 가속시켜라 / 맞바람은 벽에 볼을 던지듯이 맞서라 / 페어웨이가 좁을 때는 드라이버를 버려라 / 오르막에서는 척추의 각을 조금 더 기울이고 임팩트하라 / 일단 볼을 때려라 / 돌리고 돌려라 / 볼 뒤를 쓸면서 백스윙하라 / 다운스윙의 궤도로 백스윙하라 / 슬라이스가 나면 왼손의 그립을 약하게 잡아라 / 다운 시 볼을 보며 타깃으로 뛰어가며 임팩트하라 / 티 위의 볼도 다운블로로 찍어 쳐라

3 티잉 그라운드와 그린 사이에서의 원 골프 매니지먼트
먼저 뒤에서 보고 준비하라 / 자신만의 프리 샷 루틴을 만들어라 / 연습 스윙은 실제 스윙과 같은 스피드와 리듬으로 하라 / 얼라이먼트의 확인은 클럽으로 하라 / 훅이 나면 땅을 차고 일어서라 / 척추의 각이 다운블로 깊이를 조절한다 / 손으로 직접 볼을 찍어라 / 스윙 중 오른팔의 움직임은 오른팔로 스윙해 보면 안다 / 페이드를 원한다면 열고 열어라 / 드로를 원한다면 닫고 닫아라 / 슬라이스가 난다면 왼손의 V홈을 오른쪽으로 돌려라 / 뒤땅이 나오면 왼발에 체중을 더 실어라 / 임팩트에서 박수를 쳐라 / 토핑이 심하면 볼과 잔디를 같이 잘라라 / 다운 시 오른발 뒤꿈치를 45도 들어라 / 원심력을 볼 앞쪽에서 발생시켜라 / 다운 시 오른 무릎을 타깃으로 보내라 / 볼을 찍고 빼라 / 하나~ 둘 하며 왼발에 체중을 100% 실어라 / 앞에 장애물이 있다면 왼발로 볼만 임팩트하라 / 스탠스를 취할 때 앞쪽의 목표를 선정하라 / 백스윙은 인으로 꺾어 올려라 / 잔디를 보며 임팩트 이후 왼발로 걸어가라 / 토핑이 계속해서 발생되면 피니시를 낮게 하라 / 앞 오르막은 쓸어 쳐라 / 왼발 오르막은 볼을 오른발 쪽에 위치 시켜라 / 앞 내리막은 스윙 중 왼쪽 무릎을 고정하라 / 왼발 내리막은 손목의 코킹을 빠르게 하라 / 페어웨이 벙커에서는 볼 한 개 정도 오른쪽에 놓아라 / 러프에서는 볼과 잔디를 도려내라 / 다운스윙 중 동력은 허리와 팔과 손목이다 / 롱 아이언의 거리는 미들 아이언으로 공략하라 / 뒤땅이나 토핑이 심하면 척추 더 세우고 왼발에 체중을 실어라 / 포대 그린을 공략할 때는 페이스를 열어라 / 그린을 넓게 보고 공략하라 / 체중의 위치를 파악하라 / 꺾고 왼발로 딛어라 / 클럽을 서너 개 가져가라 / 볼 바로 뒤에 바운스를 주라 / 우드는 정확히 볼을 맞추려고 하지 마라

4 그린 근처에서의 원 골프 매니지먼트
모래와 볼 사이에 클럽 에지를 처넣어라 / 벙커에서 거리를 조절하는 3가지 방법! / 모래가 두껍고 부드러운 벙커는 찍고 빼내라 / 벙커에서도 다양한 클럽으로 탈출이 가능하다! / 계란 노른자를 캐내라 / 미리 준비하여 연습 스윙을 충분히 하라 / 스윙 중 왼발에 체중을 80% 이상 실어라 / 치핑은 어깨가 엔진이다! / 오각형으로 치핑하라 / 시간이 없다면 하나의 웨지로 익혀라 / 떨어뜨리는 지점에 집중하라 / 턱에 바운스를 주어서 힘을 죽여라 / 자신의 캐리와 런을 파악하라 / 긴 치핑은 어깨의 엔진에 날개를 달아라 / 에지에서는 볼의 허리에 임팩트를 주라 / 치핑은 찍으며 쓸어라 / 경사와 라이를 파악하라 / 내리막 치핑은 손목으로 임팩트시켜라 / 잔디를 털어라 / 피칭은 손목의 보조 엔진을 사용하라 / 가속하며 임팩트하라 / 탄도를 높이는 어드레스 3종 세트

5 그린에서의 원 골프 매니지먼트
퍼팅의 3대 요소 / 볼의 표시 선을 원하는 방향으로 놓아라 / 헤드 무게에 따라 퍼팅이 달라진다 / 헤드 모양에 따라 퍼팅이 달라진다 / 그립 압력에 따라 스윙 속도가 달라진다 / 볼을 때려서 굴려라 / 볼을 최하점 앞에 놓아라 / 상체를 숙일수록 볼은 똑바로 간다 / 볼을 손으로 굴려 본다 / 경사 퍼팅의 가장 중요한 2가지 요소 / 캐디의 조언은 참조만 한다 / 그린의 빠르기는 동반자의 퍼팅으로 느껴라 / 그린에 올라오기 전 미리 경사를 파악한다! / 거리를 머릿속에 넣고 임팩트하라 / 페이스와 볼이 부딪히는 소리를 들어라 / 롱 퍼팅은 치핑처럼 부드럽게 하라 / 홀 컵에는 신경 쓰지 마라 / 숏 퍼팅은 터널을 통과시킨다 / 걸어 보면 그린에 상태가 딱딱한지 부드러운지 알 수 있다 / 들어간다고 생각하라

제2부 행운에서 실력으로, 트러블 샷

1 경사 트러블 샷
왼발 오르막 트러블 샷 / 왼발 내리막 트러블 샷 / 앞 오르막 트러블 샷 / 앞 내리막 트러블 샷 / 경사 트러블 샷에서의 비교

2 샌드 벙커
페어웨이 샌드 벙커 / 그린사이드 샌드 벙커

3 러프
어드레스 / 다운 & 피니시

4 맨땅 샷(베어 그라운드 샷)

5 디봇 자국 속의 샷

6 나무 옆에 붙은 볼 샷
한손으로 스윙하기 / 왼쪽으로 스윙하기 / 7 숲 속의 나무와 나무 사이의 샷 / 8 볼이 물속에 있는 경우의 샷

9 발은 벙커 안 볼은 벙커 턱 경우의 샷
어드레스 / 다운 & 피니시

10 하이 샷
높은 탄도를 만드는 어드레스 / 높은 탄도를 만드는 스윙 / 장애물의 높이를 가늠하는 방법 / 하이 샷의 사용

11 로우 샷
낮은 탄도를 만드는 어드레스 / 낮은 탄도를 만드는 스윙