오늘부터, 자전거

chapter 1 꿈꾸다
자전거가 여자에게 미치는 7가지 이로운 영향
나에게 꼭 맞는 자전거 찾기
자전거 타는 여자들
꼭 사기를 권하는 자전거 액세서리들
자전거를 개념 있게 타기 위해 알아두어야 할 사항들
소울메이트 자전거를 찾기 위한 7가지 키워드
내가 자전거를 타는 불순한 목적성에 대하여


chapter 2 만나다
자전거백과사전
바른 자세의 모든 것
자전거 타기 좋은 날 (전편: 가볍게 돌기 좋은 코스)
내 자전거는 내가 지킨다
타다 보니 욕심나는 액세서리들
꼭 필요한 만큼만, 자전거에 대한 아는 척 노하우
자전거 타는 남자들
자전거 타기에 있어서의 상대성이론에 관한 짧은 고찰


chapter 3 달리다
자출에 대비하는 6가지 자세
자전거 타기 좋은 날 (후편: 온몸이 후끈 달아오르게 달릴 만한 코스)
자전거로 떠나는 그 길에 담아간 것들
자전거로 여행을 떠나는 방랑 처자를 위한 8가지 당부
대중교통으로 점프 뛰기
반짝반짝 자전거 청소
나의 자전거도 너의 가슴 속으로 들어가고 싶다


즐거운 자전거 생활
자전거와 함께 꿈꾸던 그 순간
한 번쯤 참가하고 싶은 자전거 이벤트
즐겨찾기
자전거 가게 일람

자전거 타기는 전신운동이지만 특히 하체의 종아리, 허벅지, 엉덩이 쪽의 체지방 연소에 효과적이어서 남성보다는 여성에게 효과가 더 크게 나타나는데, 특히 힙업에 탁월하다. 또한 자전거 타기는 같은 시간 달리기를 하는 것과 비슷한 칼로리 소모를 할 수 있으면서 육체적으로 피로감을 적게 느끼기 때문에, 더 오랜 시간 지속할 수 있어 운동 효과 면에서도 이득이다.

미니벨로 중에는 접어서 이동하거나 보관할 수 있는 폴딩형 바이크가 많아 자가용에 싣거나, 대중교통과 연계하기에 편리하다. 바퀴는 보통 20인치 이하인데, 만약 바퀴가 작아 속도가 떨어지는 것이 염려된다면 미니벨로의 디자인에 로드 사이클의 성능을 더한 ‘미니 스프린터’를 선택하면 빠른 속도를 낼 수 있다.