식욕 내려놓기

Intro | 다이어트에서 승리하려면 다이어트를 버려라

21일간의 여정에 앞서 | 배가 보내는 신호에 귀 기울여보라
숟가락 내려놓기 연습
배고프지 않은데 먹는 이유
몸과 마음이 떨어져 있을 때 마음이 허기를 느낀다
과식의 원인 찾기, 오픈 하트(Open Heart)
21일간 함께 떠나는 다이어트 힐링캠프

첫째 이야기 | 내 몸에는 내 삶의 이야기가 흐른다
1일째 | 몸 돌아보기
2일째 | 비만-다이어트 역사 기록하기
3일째 | 반성의 시간이 아니다

둘째 이야기 | 푸딩(fooding), 음식이 혀에 닿을 때
4일째 | 날씬한 사람은 음식을 즐긴다
5일째 | 나의 몸에 계영배 만들기
6일째 | 마음으로 음식 먹기

셋째 이야기 | 폭식의 뿌리 캐기
7일째 | 숨어 있는 감정 찾기
8일째 | 감정과 마주하기
9일째 | 당신의 마음은 어디 있는가

넷째 이야기 | 날씬함을 부르는 편안한 감정
10일째 | 나의 편안한 감정 알기
11일째 | 엄마의 편지
12일째 | 돈이 나에게 보내는 편지

다섯째 이야기 | 몸으로 느끼기
13일째 | 저는 배부른 느낌이 싫어요
14일째 | 살을 못 뺄까 두려워요
15일째 | 내 신체기관의 색깔 알아보기

여섯째 이야기 | 시(poet), 배고픈 자를 위한 빵
16일째 | 마음이 고플 때는 마음을 채운다
17일째 | 외롭지 않기 위하여 밥을 먹는가
18일째 | 고통이여 살 맞대고 가자

일곱째 이야기 | 열쇠는 내 ?에 있다
19일째 | 과거를 묻지 마세요
20일째 | 인생의 마지막 순간 바라본 몸과 마음
21일째 | ? 다이어트와 작별하며

에필로그 | 원인은 마음에 있고 증상은 몸으로 나타난다