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책 정보
· 제목 : 99 Recording Diet Book 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788997227082
· 쪽수 : 264쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788997227082
· 쪽수 : 264쪽
책 소개
제목처럼 기록만으로 건강한 다이어트 습관을 만들어 주는 책이다. 일정한 행동을 66일 동안 지속하면 습관으로 인식되고 99일이 되면 몸에 밴 완전한 생활이 된다. 우리가 할 일은 아주 간단하다. ‘섭취한 칼로리보다 소비한 칼로리가 더 많으면 체중은 줄어든다.’라는 아주 쉬운 이치를 이용해 내가 먹은 음식과 나의 움직임을 계산하여 99일간 기록하는 것이다.
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