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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 의약학간호계열 > 임상의학 > 재활의학
· ISBN : 9788997436392
· 쪽수 : 480쪽
· 출판일 : 2015-12-30
목차
제1부. 원칙과 이론
1장. 정중선 안정과 정렬 (척추역학)
2장. 단관절 법칙
3장. 토크의 법칙
4장. 신체 아키타입과 터널
5장. 움직임의 분류체계
6장. 모빌리티 : 체계적 접근
제2부. 동작 카테고리
·카테고리 1 동작
에어 스쿼트
박스 스쿼트
백 스쿼트
프론트 스쿼트
오버헤드 스쿼트
데드리프트
푸시업
벤치 프레스
딥
스트릭트 프레스
핸드스탠드 푸시업
풀업
·카테고리 2 동작
월볼
푸시 프레스
점프와 착지
케틀벨 스윙
원 암 스윙
로잉
키핑 풀업
스내치 밸런스
·카테고리 3 동작
버피
터키시 겟업
클린
저크
스내치
머슬 업
제3부. 모빌리티 테크닉
모빌리티 대상 부위
부위 1 : 턱, 머리, 목
부위 2 : 위쪽 등
부위 3 : 어깨관절 후면부, 광배근, 거근
부위 4 : 어깨관절 전면부와 가슴
부위 5 : 팔
부위 6 : 몸통
부위 7 : 둔근, 고관절낭
부위 8 : 엉덩이 굴곡근, 대퇴사두근
부위 9 : 내전근
부위 10 : 햄스트링
부위 11 : 무릎
부위 12 : 정강이
부위 13 : 종아리
부위 14 : 발목, 발, 발가락
제4부. 모빌리티 처방
일반적인 오버헤드 아키타입 모빌리티 처방
오버헤드 아키타입 문제해결을 위한 모빌리티 처방
일반적인 프레스 아키타입 모빌리티 처방
프레스 아키타입 문제해결을 위한 모빌리티 처방
일반적인 행 아키타입 모빌리티 처방
행 아키타입 문제해결을 위한 모빌리티 처방
일반적인 프론트 랙 아키타입 모빌리티 처방
프론트 랙 아키타입 문제해결을 위한 모빌리티 처방
일반적인 스쿼트 아키타입 모빌리티 처방
스쿼트 1(스쿼트 자세) 아키타입 문제해결을 위한 모빌리티 처방
스쿼트 2(데드리프트/풀링 포지션) 아키타입 문제해결을 위한 모빌리티 처방
일반적인 피스톨 아키타입 모빌리티 처방
피스톨 아키타입 문제해결을 위한 모빌리티 처방
일반적인 런지 아키타입 모빌리티 처방
런지 아키타입 문제해결을 위한 모빌리티 처방
관절과 신체부위별 처방(통증 관련 처방)
14일 전신 모빌리티 총 점검
14일 전신 점검 프로그램 예시
