NSCA 퍼스널 트레이닝의 정수

역자 서문_vii
서문_ix
감사의 글_xiii
자료 출처 및 제공자_xv

PART I. 운동과학
1. 근육계, 신경계 그리고 골격계의 구조와 기능 3
2. 심폐 시스템과 가스 교환 17
3. 생체에너지학 27
4. 운동역학 43
5. 저항 훈련에 대한 적응 현상 73
6. 유산소성 지구력 훈련에 대한 신체 반응과 적응 현상 91
7. 퍼스널 트레이닝 설정에서의 영양 109
8. 퍼스널 트레이너를 위한 운동심리학 127

PART II. 최초 상담과 평가
9. 고객 상담과 건강 평가 149
10. 체력 평가 방법의 선택 및 시행 179
11. 체력 검사 프로토콜과 기준 199

PART III. 운동기술
12. 유연성, 맨몸 및 짐볼 운동 247
13. 저항 훈련 운동기술 283
14. 심혈관 훈련 방법 325

PART IV. 프로그램 구성
15. 저항 훈련 프로그램 구성 345
16. 유산소성 지구력 훈련 프로그램 구성 387
17. 플라이오메트릭과 스피드 훈련 409

PART V. 특별한 요구사항을 가진 고객
18. 사춘기 전 아동, 노인, 임산부 고객 463
19. 영양과 대사적 고려가 필요한 고객 485
20. 심혈관 및 호흡기 문제를 가진 고객 515
21. 정형외과, 부상, 재활 고려가 필요한 고객 527
22. 척수 손상, 다발성 경화증, 간질, 뇌성마비를 가진 고객 557
23. 운동선수 고객을 위한 저항 훈련 581

PART VI. 안전과 법적 문제
24. 시설 및 장비의 배치와 관리 593
25. 퍼스널 트레이닝의 법적 문제 613

응용 지식 문제_622
참고문헌_623
연구 문제 해답_631
응용 지식 문제 해답_633
용어사전_644