우리 아이 키 10cm 더 클 수 있다

프롤로그_ 키 작은 우리 아이, 10cm 더 클 수 있다

PART 1_ 키 성장의 핵심 균형잡힌 영양
키를 크게 하는 비밀병기는 성장판이다
얼마나 먹느냐보다 무엇을 먹느냐를 따지자
아이들이 마시는 음료도 카페인을 체크해야 한다
건강한 물, 미네랄워터가 아이의 성장을 돕는다
즐거운 식사가 건강한 식사다

PART 2_ 키를 쑥쑥 크게 하는 수면
키도 건강만큼 인생에서 중요한 역할을 한다
키는 깊은 잠을 자는 밤시간에 자란다

PART 3_ 성장판을 자극하는 키 크는 운동
키 성장을 돕는 운동은 따로 있다
스트레칭으로 숨어 있던 키를 찾을 수 있다
성장판을 자극하는 스트레칭 하기
성장기에 꼭 필요한 근력 트레이닝 하기

PART 4_ 키 성장을 방해하는 요인들
스트레스가 아이들의 성장도 방해한다
성조숙증과 비만은 성장을 멈추게 한다
성장호르몬 주사는 득보다 실이 많을 수도 있다