비만치료와 체형교정

1. 뚱뚱하면 무조건 비만인가
어디까지가 비만이고 아닌가 … 3
어느 정도 날씬하면 만족할까 … 4
뚱뚱하다고, 체중이 많이 나간다고 무조건 비만인가 … 5

2. 비만이 왜 문제인가
비만은 외모뿐만이 아니라 건강을 나쁘게 한다 … 12
비만은 여러 질환을 불러온다 … 13
비만의 사회적 차별 … 14

3. 비만은 왜 생기나
비만은 유전인가 … 23
어떤 환경에서 비만이 올까 … 25
비만을 일으키는 질병들 … 26
잘못된 생활습관도 비만을 부른다 … 27
잘못된 식습관에도 비만이 온다 … 28

4. 비만치료와 체중감소(다이어트), 체형교정(몸매관리)은 같은 것인가요
비만치료와 체중감소, 체형교정 － 무엇을 할까 … 33
치료 방법이 다른가 … 35

5. 영양과 에너지 대사를 알아야 비만치료에 성공한다.
비만을 알면 백전백승 … 40
비만의 생리를 알자 … 41
비만조직에 쌓이는 것은 무엇이며, 어떻게 쌓이는가 … 42
왜 지방성분만 축척되는가 … 43
단백질의 역할은 … 46
6. 유행 다이어트는 대부분이 허구다.
다이어트에 속은 인생이 안타깝다 … 49
음식 욕구를 참는 다이어트는 절대 성공할 수 없다 … 50
다이어트의 핵심은 '음식을 적당히'와 '음식을 다양하게'다 … 51
유행한 다이어트들 － 왜 지금은 유행하지 않을까 … 52
유행한 다이어트 방법들이 허구인 이유는 … 54
비만치료의 최우선은 올바른 다이어트 방법으로 시작하는 것이다 … 55

7. 비만 지방은 심한 공주병에 걸려있다.
식욕은 어떻게 조절되고 있을까 … 57
비만인데도 왜 자꾸 식욕이 당길까 … 62
비만할수록 식욕이 더 당긴다. 심한 공주병이다 … 64

8. 비만치료 － 식이요법 없는 비만치료는 꽝이다.
아이러니컬하게도 인간의 몸은 살이 찌도록 설계가 되어 있다 … 67
어떤 식품들을 먹어야 비만이 치료되고 체중이 감소할 것인가 … 68
균형있는 3대 영양소 섭취는 어떻게 하나 … 73
조리방법에 따라 열량도 낮추고, 영양성분의 구성도 달라진다 … 74
다이어트를 위한 개개인에 맞는 식사량은 … 75
내가 계산한 칼로리에 맞는 식단은 … 77
수정된 식습관의 유지와 관리 감독 － 스스로 식사일기 쓰기 … 78
식습관 교정을 위한 이상적인 지침들 … 79
저열량 식이요법 중 발생 가능한 부작용에 대하여 알아두자 … 83

9. 요요현상은 왜 나타날까, 예방방법은 없을까
요요현상은 왜 오는 것일까 … 85
요요현상은 렙틴과 인슐린 저항성에서 온다 … 87
요요현상의 예방은 당질 섭취를 줄여야 한다 … 88
고단백 식사는 체중 감량을 일으킨다 … 89
요요현상을 예방하려면 운동이 꼭 필요하다 … 90
요요현상을 예방하고 체중 감량에 성공 하려면 … 91

10. 운동요법 － 꼭 필요한 운동은
운동치료도 식습관보다는 못하지만 중요한 비만치료 방법이다 … 93
병원에서 비만치료를 위한 운동처방이란 … 95
비만환자의 운동처방 … 99
운동요법의 기본 … 101

11. 습관과 행동을 바꾸지 않는 비만치료는 실패다.
식습관을 바꾸는 방법을 쉽게 생각하자 … 106
행동치료도 중요한 비만치료 방법이다 … 107

12. 비만치료 방법이 너무 많아 헛갈려요.
왜 비만치료 방법이 난무할까 … 111
비만치료나 체형교정에 치료원칙과 확실한 치료방법은 무엇일까 … 112

13. 말도 많고 탈도 많은 약물요법.
약물요법보다 식이요법이나 운동요법이 더 중요하다 … 115
약물의 종류 및 각각의 기전 … 116
비만약물의 종류 … 117
약물복용의 기간은 언제까지가 좋은가 … 118

14. 비만주사 맞아도 괜찮나요, 부작용은 없나요
비만치료에 사용되는 주사 약물들 … 122
비만주사의 부작용 … 127

15. 병원에서 사용하는 비만치료 기기들.
엔더몰로지 … 130
카복시 테라피 … 131
고주파 … 133
중주파와 저주파 … 134
초음파 … 134
비만 침 … 136
저준위 레이저 ( Low level laser) … 137
16. 지방흡입은 어떻게 하는 건가
지방흡입의 수술과정 … 139
지방흡입 수술 후 주의할 점은 어떤 것들이 있을까 … 145
일생생활은 언제부터 가능 하나요 … 146

17. 지방흡입은 안전해요, 아프지는 않나요
영화 "미녀는 괴로워"처럼 한 번에 전신지방흡입이 가능하나요 … 151
전신지방성형은 위험하지 않나요 … 152
안전한 지방흡입을 위한 기준 … 153
미국 성형외과의 안전한 지방흡입을 위한 기준 … 154
지방흡입 후 체중은 얼마나 감소될까요, 다시 찌지는 않나요 … 159

18. 지방흡입으로 효과가 좋은 부위들.
유독 배에 살이 많을 때 … 163
상체와 하체의 불균형이 심할 때 … 165
해도 해도 안 빠지는 부위의 지방흡입 … 167

19. 레이저 지방 분해(융해)술.
레이저 지방 분해(융해)술 … 176
스마트리포 (엔디야그 레이저) … 176
아큐스컬프 (엔디야그 레이저) … 177
울트라지 초음파 지방융해술 … 177
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