1日1食 레시피

프롤로그

1일(월) 시금치된장국 + 삼치유자조림
2일(화) 모시조개된장찌개 + 시금치두부무침
3일(수) 매콤감자국 + 닭안심메추리알조림
4일(목) 고등어김치찜 + 감자캐슈넛조림
5일(금) 특별식- 장어덮밥
6일(토) 특별식- 떡갈비
7일(일) 특별식 - 간고등어파스타
8일(월) 새우고추장찌개 + 조개관자마늘쫑볶음
9일(화) 시래기무국 + 단호박고등어조림
10일(수) 버섯감자탕 + 돼지목살허브구이
11일(목) 바지락순두부찌개 + 조기구이
12일(금) 특별식-나물된장비빔밥
13일(토) 특별식-닭볶음탕
14일(일) 특별식-채소말이생선까스
15일(월) 버섯된장찌개 + 도미찜
16일(화) 강된장과 상추 + 꽁치구이
17일(수) 홍합미역국 + 소고기찹쌀전
18일(목) 우렁된장찌개 + 고추장황태구이
19일(금) 특별식-채소짜장밥
20일(토) 특별식-버섯된장전골
21일(일) 특별식-콩나물새우찜
22일(월) 배추된장국 + 병어무조림
23일(화) 동태찌개 + 감자전
24일(수) 두부된장찌개 + 인삼닭봉조림
25일(목) 황태김치찌개 + 채소달걀말이
26일(금) 특별식-연어스테이크
27일(토) 특별식-찜닭
28일(일) 특별식-버섯탕수
29일(월) 호박된장찌개 + 쭈꾸미볶음
30일(화) 콩나물김치국 + 삼치구이
31일(수) 시래기된장국 + 된장수육
32일(목) 꽁치김치찌개 + 두부날치알찜
33일(금) 특별식-굴현미리조또
34일(토) 특별식- 삼계탕
35일(일) 특별식-바지락연포탕
36일(월) 순두부굴탕 + 가지무침
37일(화) 아욱된장국 + 고갈비구이
38일(수) 꽃게된장국 + 버섯불고기
39일(목) 명란젓콩비지찌개 + 가자미구이
40일(금) 특별식-새우김치볶음밥
41일(토) 특별식-닭가슴살가지그라탕
42일(일) 특별식-전복죽
43일(월) 새우매운탕 + 취나물겉절이
44일(화) 명란젓달걀국 + 청포묵무침
45일(수) 소고기무국 + 샐러리해파리냉채
46일(목) 청국장찌개 + 고등어생강구이
47일(금) 특별식-단호박해물떡볶음
48일(토) 특별식-애호박오리주물럭
49일(일) 특별식- 속을 채운 통오징어
50일(월) 닭가슴살버섯육개장 + 고사리된장무침
51일(화) 새우젓두부찌개 + 매콤조기찜
52일(수) 돼지고기김치찌개 + 미역초무침

간식