책 이미지
eBook 미리보기
책 정보
· 제목 : MBSR 마음챙김에 기반한 스트레스 감소 프로그램 매뉴얼
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 심리학
· ISBN : 9788998534714
· 쪽수 : 284쪽
· 출판일 : 2015-09-30
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 심리학
· ISBN : 9788998534714
· 쪽수 : 284쪽
· 출판일 : 2015-09-30
목차
서문
1부
- 마음챙김에 기반한 스트레스 감소 프로그램(Mindfulness-Based Stress Reduction, 이하 MBSR)
이란 무엇인가?
- 마음챙김 명상수련의 7가지 태도
2부
Chapter 1 1주차 수업
Chapter 2 2주차 수업
Chapter 3 3주차 수업
Chapter 4 4주차 수업
Chapter 5 5주차 수업
Chapter 6 6주차 수업
Chapter 7 종일명상
Chapter 8 7주차 수업
Chapter 9 8주차 수업
부록
일상에서 마음챙김과 숙달을 위한 스트레스를 줄이기 위한 21가지 방법들
