심장을 뛰게 하라

들어가기 : 농구, 그리고 농구코치
• 지구 상에서 가장 어려운 운동 • 준비하는 코치가 아름답다!

제1장 : 농구에도 철학이 필요하다
• 농구가 우리에게 주는 것들

제2장 : 농구코치에 적합한 기본 소양은?
• 커뮤니케이션 스킬을 늘리자 • 선수를 대하는 코치의 자세 • 평정심을 유지하자
• 비난을 감수하라 • 코치란 직업도 때로는 고달프다 • 끊임없이 배워라

제3장 : 동기부여와 리더십
• 동기부여보다 좋은 선물은 없다 • 선수의 동기부여 • 팀 전체에 동기를 유발하기
• 동기부여로부터 얻는 교훈 • 작전타임은 동기부여의 시간이다
• 물소의 사고방식과 거위의 사고방식 • 어시스턴트 코치와의 협력

제4장 : 훈련을 위해 훈련해야 할 것들
• 일간 계획 세우기 • 팀 훈련 구성하기 • 시즌 계획 세우기 • 훈련의 수준과 강도
• 훈련의 태도 - 어떻게 훈련할 것인가? • 훈련시간에 하지 말아야 할 것들
• 보조코치, 매니저와 함께하기 • 연습경기 일정 잡기 • 좋은 습관 길러주기

제5장 : 스타일리시한 공격 전술
• 농구 오펜스의 기본 원리 • 어떻게 연습할 것인가? • 얼리 오펜스의 활용
• 모션 오펜스 • 세트 플레이 • 아이솔레이션 • 셔플 오펜스

제6장 : 목표 지향적인 수비 훈련
• 드리블러 수비하기 • 팀 수비의 목표와 규칙 • 수비 훈련의 노하우

제7장 : 실전 경기 운영 101
• 경기 전 점검사항 - 1. 스타팅 라인업 2. 매치업 결정 • 자신의 직감과 판단을 믿자
• 경기 도중 점검사항 - 1. 골고루 확인하기 2. 경기 중 전략 조정 3. 자신을 스스로 제어하기 4. 작전 타임 활용하기 5. 하프타임 활용하기
• 경기 마지막 순간의 준비 • 경기가 끝나고 난 뒤… • 작전 이야기는 다음 기회에

제8장 : 컨디션 관리와 체력 훈련
• 컨디셔닝 프로그램의 몇 가지 기초 지침 • 파워 충전 근력 훈련
• 농구에 필요한 기초 웨이트 트레이닝 • 지구력의 중요성 • 유연성 강화와 스트레칭
• 유연성 강화를 위한 스트레칭 훈련 • 농구에 필요한 체육생리학

감사의 글

참고문헌

개인적으로는 ‘준비하기’를 농구코치의 미덕 중 하나로 꼽는다. 이렇게 복잡다단한 면을 지닌 스포츠에서 성공하려면 코칭도 전략적으로 접근할 필요가 있다. 또한 농구선수로서 갖춰야 할 능력을 키워주는 지도의 개념과 경기에 승리하기 위한 작전의 개념을 잘 구분해서 함께 안고 가야 한다. 이 모든 사항은 코치가 준비를 잘할수록 개선될 수 있다.
- ‘들어가기: 준비하는 코치가 아릅답다!’ 중에서

코치는 코치이자 담임선생님이자 교수님, 심지어 인생의 선배이자 롤 모델이 될 수도 있다. 아니, 될 수밖에 없다. 어린 후학들이 농구뿐만 아니라 인생에서도 제 갈 길을 찾아가게 돕는 등불이 되어야 한다. 또한 코치를 통해 그들이 보고 듣고 배우고 판단한 것들은 장래에 다시 반복된다는 점을 염두에 둬야 한다. 코치에게는 철학이 필요하며, 이를 뒷받침할 곧은 가치관과 소신 있는 행동 역시 필요하다. 농구 코칭 에세이(내지 지침서)를 표방하는 책의 제1장에 ‘철학’이라는 단어부터 등장하는 이 상황이 절대로 생뚱맞지 않다고 생각하는 이유다.
- ‘제1장 농구에도 철학이 필요하다’ 중에서

심판도 사람인지라 경기 중에 몇 차례 실수를 범할 수도 있다. 그중에는 ? 그냥 억울하다는 생각에 그치지 않고 ? 경기 흐름에 결정적 영향을 주는 오심도 있기 마련이다. 경기 전에 미리 실수할 순간을 정해놓은 것은 아닐 테고, 다 어쩌다 보니 생기는 일이다.
그러나 여기서 확실히 짚고 넘어가야 할 점이 하나 있다. 한 경기에서 심판이 저지르는 실수의 숫자보다 우리 팀 선수들이 범하는 실수의 숫자가 훨씬 더 크다는 사실 말이다. 다시 말해서 우리 팀에 불리하게 작용하는 오심 때문에 경기에서 패할 확률보다 우리 팀이 스스로 저지른 실책 때문에 패할 확률이 훨씬 더 높다는 의미다.
- ‘제2장 농구코치에 적합한 기본 소양은?’ 중에서