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책 정보
· 제목 : 직장에서의 마음챙김 (MBSR로 회복 탄력적인 개인과 공명하는 조직 만들기)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 리더십 > 조직관리
· ISBN : 9788998886646
· 쪽수 : 279쪽
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 리더십 > 조직관리
· ISBN : 9788998886646
· 쪽수 : 279쪽
목차
추천사
저자 서문
역자 서문
서론 마음챙김을 훈련을 위한 비즈니스 사레
01장 마음챙김이란 무엇인가?
02장 마음챙김 수련은 무엇인가?
마음챙김 운동
마음챔김 걷기
일상 활동의 마음챙김
03장 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스
Yerkes-Dodson 곡선의 위와 아래
Yerkes-Dodson 곡선
04장 접근 그리고 회피
05장 상위인지
생각을 생각으로 알기
06장 반응을 보이다
반작용하지 않는 것을 배우기
07장 마음챙김과 정서지능
업무에서 긍정적인 관계
08장 리더를 위한 마음챙김
09장 코칭에서의 마음챙김
10장 마음챙김으로 살기
11장 직장에서의 8주 마음챙김 과정
당신은 어떤 성과를 찾고 있는가?
그 과정은 누구를 위한 것인가?
참여는 자발적인가, 아닌가?
어떤 구성방식이 클라이언트 당사자에게 가장 잘 맞는가?
과정은 언제 그리고 어디서 가장 잘 운영되는가?
참가자들에게 가정 실습을 쏟는데 얼마난 많은 시간을 합리적으로 요청할 수 있는가?
누가 과정을 이끌 것인가?
8주 과정 개요
부록1 마음챙김 기반 과정 교육을 위한 좋은 실습 안내
부록2 중요한 마음챙김 연구의 리뷰
부록3 더 읽을거리
부록4 추가 훈련과 다른 자원들
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