마음챙김

제1장 인간 상태에 대한 직면
인간 고통의 거대한 사실
왜 고통을 인정해야 하는가
모호함과 고통: 곰과 블루베리
모호함을 좋아하는 방법 배우기
어디에나 있는 인간의 문제 해결하기
문제들의 문제
수학 문제와 저녁 노을
인간 고통의 또 다른 커다란 사실: 자유
윌슨의 내기
요 약

제2장 자극 통제에 대한 임상가의 안내
당신이 알고 있는 행동주의가 아니다
생각하기-느끼기 행동주의
왜 우리는 행동 분석이 필요한가
행동주의 훈련을 다시 생각하기
행동 분석: 시작하기
행동과 맥락 사이의 차이
반응과 맥락에서 패턴 보기
전환을 살핌
맥락: 선행 사건과 결과
행동: 반응과 조작적 통제
혐오, 가치, 풍요
통제의 다양한 요소에 영향을 받는 반응
모든 것을 함께 모으기
자극 통제와 임상가

제3장 ACT 관점에서의 육각형 모형과 마음챙김
수 용
탈융합
맥락으로서의 자기
현재 순간과의 접촉
가 치
전념 행동
마음챙김과 육각형 모형의 관계
마음챙김 접합점을 보여 주는 ACT 육각형 모형
비수용과 융합의 해결 방법인 현재 순간

제4장 마음챙김 작업을 ACT로 통합시키기
마음챙김, 마음 부재, 평범한 대화 그리고 평범한 삶
그건 뭐였지?
회기에서 마음챙김 배치하기
마음챙김 연습의 특성과 마음챙김 순간
마음챙김의 내용
더 도전적인 자료 소개하기
현재 순간에 들어가는 방법으로 범주 저버리기
마음챙김에서 사이사이의 가장자리, 여백 그리고 공간 사용하기
범주들을 혼합하여 방해하기
마음챙김 연습 도중에 질문하기
마음챙김 연습에서의 처음과 나중
눈 감기 대 눈 뜨기
책을 내려놓고 밖으로 나가 산책할 시간이다

제5장 내담자와 현재 순간
치료자를 찾아오다
내담자와 만나기
내담자가 자리하고 있는 작은 공간을 알아채기
융합과 회피의 주된 패턴 및 현재에 머무르는 것의 어려움
마음챙김, 마음 챙기지 못함 그리고 현재 순간
과거에 대한 내용을 탐색하는 것
심리적 유연성의 등장
마음챙김과 변화 사이의 춤

제6장 치료자의 현재에 머무르기
자료는 친절하지 않을 때조차
언제나 당신의 친구다
치료자, 스스로를 치유하라
시작하기: 스스로를 관찰하라
정글에서의 마인드, 위험 그리고 모호함
고통스러운 내담자의 역사를 직면할 때의 융합과 회피
결정하지 않고 머무르기: 카뮈와 엘리엇, 그대들에게 감사한다
치료자의 융합과 회피
앞의 모든 현상: 마음챙김과 회피
커브를 위한 준비가 되었는가

제7장 경험적 사례 개념화
진단의 치료적 유용성
육각형 모형을 통해 평가, 진단
그리고 치료를 연계하기
진단 체계에 대한 단상
경험적인 사례 개념화
육각형 기능적 차원적인 경험적 면접(HFDEI)
HFDEI 소개
가치 있는 삶 질문지-2를 사용하기
중요한 질문과 함께 머무르기 연습

HFDEI 기록지와 척도를 통한 경험적 면접
HFDEI 기록지
기록지 예에 대한 사례 개념화
육각형에서의 닻
경험적인 방식으로 앞으로 나아가기

제8장 마음챙김을 통해 경험적으로 접촉하기
안다는 것의 빈약함
다른 종류의 대화를 시작하기
스위트 스폿 연습
내담자의 쇠퇴 관찰 연습
사례 개념화에 바탕을 둔 경험적 역할 놀이

에필로그 숨 고르기