자유로운 마음

역자 서문
추천사
저자 서문
저자 주석


제1부
제1장 피벗의 필요성
제2장 내부 독재자
제3장 앞으로 나아가는 길 찾기
제4장 우리의 생각은 왜 그렇게 자동적이고 설득력이 있는가
제5장 문제와 문제해결
제6장 공룡을 향해 돌아서기
제7장 새로운 길에 전념하기
제8장 우리 모두는 피벗할 수 있다

제2부 ACT 여행 시작하기
제9장 첫 번째 피벗: 탈융합, 마음을 매어 두기
제10장 두 번째 피벗: 자기, 관점 취하기의 예술
제11장 세 번째 피벗: 수용, 고통으로부터 배우기
제12장 네 번째 피벗: 현존, 현재에 살기
제13장 다섯 번째 피벗: 가치, 선택해서 마음 쓰기
제14장 여섯 번째 피벗: 행동, 변화에 전념하기

제3부 삶을 발전시키기 위해 ACT 도구모음 활용하기
제15장 건강한 행동 취하기 281
제16장 정신 건강 297
제17장 관계 양성하기 313
제18장 수행 유연성 향상하기 337
제19장 영적인 웰빙 함양하기 353
제20장 질병과 장애에 대처하기 365
제21장 사회적 변혁 379


에필로그
미주