청소년의 자신감 향상을 위한 워크북

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책 정보

· 제목 : 청소년의 자신감 향상을 위한 워크북 (사회불안 극복과 자기 신뢰를 위한 마음 챙김 기술)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 심리학
· ISBN : 9788999731877
· 쪽수 : 152쪽
· 출판일 : 2024-08-30

책 소개

마음챙김과 자기연민 훈련을 통해 청소년의 자신감 증진을 돕는 워크북이다. 이 책은 자신감을 가로막는 마음의 장애물이 무엇인지 그리고 힘든 일을 경험할 때 내면의 비판자가 어떻게 자신감을 더 깎아내리게 하는지를 이해하게 해 줄 것이다.

역자 서문
독자들에게 당부하는 말: 이 책을 읽는 방법

제1장 자신감의 기초, 그리고 장애물
활동 1 자신감 회복
활동 2 좌절에 대처하기
활동 3 회피 그리고 발목잡기
활동 4 내면의 비판자를 다루기
활동 5 수치심 다루기 결론

제2장 학교생활
활동 6 등교 전 마음의 중심 잡기
활동 7 아침의 걱정거리들
활동 8 교실에서 자신감 갖기
활동 9 수업 시간에 발표하기
활동 10 주장하기
활동 11 학업 좌절감
활동 12 발표 수업
활동 13 압박감 속에서 수행하기
활동 14 학교에서 새로운 것 해 보기
결론

제3장 사회생활
활동 15 부딪혀보기
활동 16 미리 걱정하기
활동 17 불안감에서 벗어나기
활동 18 비교하는 마음
활동 19 온라인 생활
활동 20 사회적 실망
활동 21 실수들
활동 22 불확실성
결론

참고문헌

저자소개

Christopher Willard Psyd (지은이) 정보 더보기

미국 매사추세츠에 거주하는 임상 심리학자, 작가 및 컨설턴트이다. 30개국에서 강연을 했으며, 두 번의 TEDx 행사에서 발표를 했다. 그는 『Alphabreaths』, 『Growing Up Mindful』, 『How We Grow Through What We Go Through』를 포함한 20권의 책의 저자이자 공동 저자이다. 정신 건강에 대한 그의 생각은 『The New York Times』, 『The Washington Post』, www.mindful.org, www.cnn.com 등에 실렸다. 현재 하버드 의과대학에서 학생들을 가르치고 있다.

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Ashley Vigil-Otero (지은이) 정보 더보기

개업 심리학자, 작가 및 NICABM(National Institute for the Clinical Application of Behavioral Medicine)의 컨설턴트이다. 미국 하버드 의과대학과 밴더빌트 대학교에서 수련을 받았다. 사우스 플로리다 대학교에서 강사를 하였고 플로리다에서 개업하여 평생 연민 지향 심리 치료를 전문으로 하고 있다. 다문화 가정에서 자란 저자는 문화적 겸손함과 정신 건강의 다양성에 오랫동안 관심을 가져 왔다.

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이우경 (지은이) 정보 더보기

이화여자대학교 상담심리학과 박사 정신건강임상심리사 1급 임상심리전문가 현 서울사이버대학교 상담심리학과 교수

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