천금방 양생 : 호흡법, 도인법, 복기법, 태식법, 스테로이드 처방전, 저속 노화 처방전

들어가면서... 9

식치(食治)와 양생(養生)에서 필요한 공통 지식

1. 에너지, 스테로이드, 산성 노폐물 15
2. 식치(食治)와 양생(養生)은 실과 바늘이다. 23
3. 저속 노화 처방의 극치 : 식치와 양생 그리고 예방의학 29

양생(養生) 본문

천금방 양생

제1장 양성 서문(養性序第一, 十條) 33
제2장 도림양성(道林養性) 74
제3장 거처법(居處法) 127
제4장 안마법(按摩法:法二首) 138
제5장 조기법(調氣法) 151
제6장 복식법(服食法:論一首方二十四首) 170
제7장 황제 잡기법(黃帝雜忌法) 211
제8장 방중보익(房中補益) 217

양성연명록(養性延命錄)

양성연명록 서문(養性延命錄序) 249
양성연명록 상권 제1장 교계 편 252
양성연명록 상권 제2장 식계 편 295
양성연명록 상권 제3장 잡계기 양재 기선 편 314
양성연명록 하권 제4장 복기 요병 편 342
양성연명록 하권 제5장 도인 안마 편 362
양성연명록 하권 제6장 어녀 손익 편 377

연릉선생집 신구복기경(延陵先生集 新舊服氣經)

제1장 수양대략(修養大略) 401
제2장 장과 선생 복기법(張果先生服氣法) 423
제3장 난 법사 복기법(鸞法師服氣法) 425
제4장 이봉시 산인 복기법(李奉時山人服氣法) 430
제5장 몽산 현자 복기법(蒙山賢者服氣法) 432
제6장 왕설 산인 복기 신결(王說山人服氣新訣) 437
제7장 대위의 선생 현소 진인 용기결 445
제8장 태식 구결 병서(胎息口訣?序) 451
제9장 태식 정미론(胎息精微論) 460
제10장 태식 잡결(胎息雜訣) 469
제11장 비요 구결(?要口訣) 472
제12장 용기신집결(用氣神集訣) 491
제13장 연기법(煉氣法) 496
제14장 위기법(委氣法) 500
제15장 폐기법(閉氣法) 504

태청도인양생경(太?導引養生經)

제1장 신수내법(?修內法) 509
제2장 하마 행기법(蝦?行氣法) 514
제3장 입화수 양비 불식 즉 불상화법 515
제4장 귀별 행기법(龜鱉行氣法) 519
제5장 기러기 행기법(雁行氣法) 520
제6장 용 행기법(龍行氣法) 521
제7장 입수 거양수비 불식 불몰법 523
제8장 팽조 곡선 외인법(彭祖穀仙外引法) 529
제9장 폐기 치제병법(閉氣治諸病法) 536
제10장 도기결(淘氣訣) 547
제11장 인기결(咽氣訣) 549
제12장 도림 도인 요지(道林導引要旨) 560

양생식기(養生食忌:양생에서 음식 궁합)

제1장 오곡식기(五穀食忌) 567
제2장 오미식기(五味食忌) 570
제3장 오과식기(五果食忌) 573
제4장 오채식기(五菜食忌) 577
제5장 육축식기(六畜食忌) 581
제6장 제금식기(諸禽食忌) 591
제7장 충어식기(蟲魚食忌) 595
제8장 잉부식기(孕婦食忌) 602
제9장 유모식기(乳母食忌) 609
제10장 소아식기(小兒食忌) 610
제11장 축월식기(逐月食忌) 613
제12장 부록 : 항상 삼가야 할 음식(附永當戒食) 621
제13장 과실의 독성(諸果有毒) 623
제14장 짐승의 독성(諸獸有毒) 624
제15장 조류의 독성(諸禽有毒) 625
제16장 어류의 독성(諸魚有毒) 626
제17장 음식이 사람을 해치는 경우(?食害人) 627
제18장 음식상반(?食相反) 632
제19장 부록 : 급구양방(附 : 急救良方) 638