체질혁명

서문 5

CHAPTER 1
원리
당신의 노력이 당신을 배신한 이유
1 건강에는 ‘정답’이 없다, 나에게 맞는 ‘해답’만 있을 뿐11
2 병원 검사는 정상이라는데, 나는 왜 죽겠을까? 25
3 공장에서 나올 때부터 엔진이 다르다 38
4 면역의 두 얼굴 : 무조건 높이는 게 답일까?52
1부를 마치며?이제 진짜 질문으로 넘어갈 시간64

CHAPTER 2
발견
당신은 어떤 체질인가
8체질 의학이라는 지도67
1 자가 진단 1단계 : 체형과 외모로 스캔하기72
2 자가 진단 2단계 : 성격과 기질로 파악하기 78
3 자가 진단 3단계 : 음식과 약물 반응 테스트 87
4 최종 판정 : 8체질 자가 진단 체크리스트98
부록?책으로 충분한 경우 vs 병원 맥진이 필요한 경우108

CHAPTER 3
분석
8가지 체질, 각자의 설계도
1 금양체질 : 조용하지만 절대 만만하지 않은 사람들113
2 금음체질 : 카리스마가 무기인 선천적 리더들 120
3 토양체질 : 에너지가 사방으로 터져나오는 사람들131
4 토음체질 : 겉은 부드럽고 속은 단단한 완벽주의자들137
5 목양체질 : 포커페이스 뒤에 넉넉함을 숨긴 사람들142
6 목음체질 : 서구적 피지컬과 감성이 공존하는 사람들148
7 수양체질 : 느리지만 완벽한 사람들156
8 수음체질 : 배려의 천재, 관리의 달인160

CHAPTER 4
체질별 생리·병리학
1 수체질 (수양·수음체질) : 조심스럽고 섬세한 사람이 왜 이렇게 자주 아플까167
2 금체질 (금양·금음체질) : 피부가 말썽이고 면역이 너무 강한 사람190
3 목체질 (목양·목음체질) : 잘 먹고 땀으로 풀어야 사는 사람209
4 토체질 (토양·토음체질) : 에너지가 넘치지만 과열 주의227

CHAPTER 5
혁명
밥상을 뒤엎어라
1 당신이 다이어트에 실패한 진짜 이유247
2 체질별 밥상 혁명 : 뭘 버리고 뭘 먹을 것인가258

HAPTER 6
실전
일상 속 체질 라이프
1 편의점 & 카페 서바이벌 가이드269
2 회식·배달 음식 체질별 주문 전략 275
4 상황별 체질 응급 처방290

프로들의 시크릿?몸이 재산인 사람들은 이렇게 산다296

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