스트리트 워크아웃

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책 정보

· 제목 : 스트리트 워크아웃 (길거리 맨몸 운동의 정석)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9791125466062
· 쪽수 : 376쪽
· 출판일 : 2020-01-20

책 소개

‘스트리트 워크아웃(Street Workout)’은 길거리 운동이라는 뜻으로, 헬스장이 아닌 야외에서 맨몸으로 신체를 단련하는 운동을 말한다. 스트리트 워크아웃의 장점은 언제 어디서나 장소의 제약을 받지 않고 운동을 할 수 있다는 점이다.

Ⅰ 스트리트 워크아웃이란?
Chapter 1. 스트리트 워크아웃의 태동기
Chapter 2. 스트리트 워크아웃의 문화
Chapter 3. 스트리트 워크아웃의 훈련

Ⅱ 기초 다지기
Chapter 1. 밀기
Chapter 2. 당기기
Chapter 3. 스쿼트
Chapter 4. 플렉스
Chapter 5. 브리지

Ⅲ 스킬과 트릭
Chapter 1. 플로어 홀드
Chapter 2. 철봉 동작
Chapter 3. 휴먼 플래그

Ⅳ 스트리트 워크아웃 프로그램
Chapter 1. 평가
Chapter 2. 스트리트 워크아웃
Chapter 3. 훈련 예시

Ⅴ 보너스 섹션
Chapter 1. 알에게 물어보자
Chapter 2. 대니의 조언 : 해야 할 것과 하지 말아야 할 것
Chapter 3. 뒷마당에 철봉을 설치해보자
Chapter 4. 거리로 나가보자

감사의 말

저자소개

알 카바들로 (지은이) 정보 더보기

캘리스데닉스와 개인 트레이닝 분야에서 손꼽히는 권위자들로, 세계적으로 찬사를 얻은 피트니스 전문 서적을 여러 권 집필했다. 그들은 뉴욕 타임스와 Men's Health를 비롯한 유수의 출판물에 소개됐으며, Bodybuilding.com과 TRAIN지에 정기적으로 기고하고 있다. Dragon Door's Progressive Calisthenics Certification의 마스터 지도자인 알과 대니는 전 세계를 돌아다니며 운동선수와 트레이너는 물론 각계각층의 피트니스 마니아들에게 맨몸 근력 운동법을 지도하고 있다.

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최영열 (옮긴이) 정보 더보기

한양대학교 연극영화학과를 졸업한 후 연극 및 다원예술 분야에서 활동하고 있으며, 번역 에이전시 엔터스코리아에서 번역가로 일하고 있다. 옮긴 책으로는 《테넷TENET 메이킹 필름 북》, 《콜드플레이》, 《읽기 쉽게 풀어쓴 현대어판 햄릿》, 《빌리 아일리시》, 《얼티밋 마블》(공역), 《걸 디코디드》, 《엘레멘티아 연대기 1: 정의를 위한 퀘스트》, 《엘레멘티아 연대기 2: 새로운 체제》, 《엘레멘티아 연대기 3-1: 사라져가는 희망》, 《엘레멘티아 연대기 3-2: 히로브린의 메시지》, 《해저 세계 1》, 《해저 세계 2》, 《스피드 페인팅 마스터하기》, 《스트리트 워크아웃》, 《디어 와이프》, 《바틀리 선생님의 아주 특별한 과제》, 《10대에 정보 보안 전문가가 되고 싶은 나, 어떻게 할까?》, 《부처님 회사 오신 날》 등이 있다.

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