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책 정보
· 제목 : 통증 이기는 힐링 요가
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791130022499
· 쪽수 : 220쪽
· 출판일 : 2017-10-20
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791130022499
· 쪽수 : 220쪽
· 출판일 : 2017-10-20
책 소개
우리 몸을 위한 요가 자세를 알려준다. 갑작스럽게 느껴지는 어깨의 통증, 다리의 결림, 두통과 배탈 등 많은 통증은 우리에게 자주 온다. 단순한 통증일 수도 있지만 몸이 우리에게 보내는 신호일 수 있다. 기본자세를 실천해보며, 자신의 습관, 몸에 대해 이해할 수 있다.
목차
저자의 말
Chapter 01 - 머리
1. 두통
2. 일자목(거북목)
3. 목 디스크
4. 혈색
Chapter 02 - 어깨
1. 어깨통증
2. 삼십견·오십견
Chapter 03 - 팔
1. 류마티스 관절염
2. 손목터널 증후군
3. 골다공증
Chapter 04 - 허리
1. 디스크
2. 요통
3. 엉덩이
4. 좌골신경통
5. 고관절
6. 일자허리·척추후만·척추전만
7. 척추측만
Chapter 05 - 등·배
1. 생리통
2. 위통
3. 등
Chapter 06 - 다리
1. 무릎
2. 족저근막염
Chapter 07 - 마음
1. 공황장애
2. 번 아웃
마치는 글
저자의 말
