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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791137215528
· 쪽수 : 115쪽
목차
프롤로그 및 이 책의 핵심과 활용법
? PART 1 몸의 불균형을 해소하는 테라피 플라잉
1. 신체의 통증과 불균형이 일어나는 이유와 해소 방법 · 11
2. 테라피 플라잉의 기본원칙 및 준비사항 · 12
3. 효과적인 테라피 플라잉을 위한 가이드라인 · 15
? PART 2 상반신 테라피 플라잉 실전- 1
1. 목 · 17
1) 거북목 · 17
2) 일자목 · 26
3) 호흡과 관련된 두통 · 30
2. 어깨 · 36
1) 라운드 숄더 · 36
2) 오십견 · 42
3. 척추 · 46
1) 측만증 · 46
2) 편평등 · 54
3) 굽은등 · 58
4. 팔과 손목 · 66
1) 손목터널증후군 · 66
? PART 3 하반신 테라피 플라잉 실전- 2
1. 골반 · 71
1) 전방경사 · 71
2) 후방경사 · 81
2. 다리 · 87
1) 오다리 · 87
2) 무릎통증 · 90
3) 발목통증 · 94
? PART 4 기초 근골격 알기
1. 골격 · 101
2. 근육 · 104
3. 근막 · 106
4. 몸의 안정성 · 108