피지컬 피트니스

프롤로그

피트니스 건강상식
2.1. 말린 어깨 교정 가능할까?
2.2. 예쁜 힙을 만들려면 어떻게 운동해야 할까?
2.3. 운동 시 쥐 나는 경우 해결 방법
2.4. 일상 속 관절 보호하는 법
2.5. 식사 약속 있는 날, 살찌지 않도록 식단 하기

교정 피트니스
3.1. 곧은 어깨 운동
3.2. 허리 통증 해소 운동
3.3. 골반 유연성 향상 운동
3.4. 다리 유연성 향상 운동
3.5. 코어 활성화 운동
3.6. 발목 가동성 운동

머슬 & 뷰티 피트니스
4.1. 직각 어깨 운동
4.2. 넓은 등 운동
4.3. 탄탄한 가슴 운동
4.4. 애플 힙 운동
4.5. 필라테스 코어 운동 1
4.6. 필라테스 코어 운동 2
4.7. 필라테스 코어 운동 3