나를 위한 아쉬탕가요가

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책 정보

· 제목 : 나를 위한 아쉬탕가요가
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791138836821
· 쪽수 : 192쪽
· 출판일 : 2024-12-17

책 소개

99%의 연습을 필요로 하는 아쉬탕가 요가 프라이머리 시리즈와 인터미디엇 시리즈 연습 방법, 1%의 이론을 포함한다. 또한 부상과 아픔으로 고통받던 저자가 스승에게 배운 것을 오랜 시간 몸소 경험하며 다시금 얻은 올바른 움직임에 대해 이야기한다. 요가를 수련하는 실무자와 교사들에게 올바른 움직임에 대한 이해와 변화를 이끌어내는 좋은 지침서가 될 것이다.

책 소개 04
INTRO 06

Chapter 1 – 1% Theory

ASHTANGA YOGA MANTRA 12
매일의 연습이 주는 변화 18
연습, 부상, 통증 = 치유에 대한 생각 20
아쉬탕가 요가의 기원 27
아쉬탕가 빈야사 요가 29
아쉬탕가 요가 여덟 단계 31
수련을 위한 핵심 도구 트리스타나(Tristana): 호흡, 아사나, 드리시티 39

Chapter 2 – 99% Practice

The PRIMARY SERIES – YOGA CHIKITSA 46
The INTERMEDIATE – NADI SHODHANA 126
CLOSING MANTRA 189

저자소개

김경석 (지은이) 정보 더보기

2003년부터 아쉬탕가 요가 연습 중. 스승인 1세대 Ashtanga Yoga teacher, Mark Darby에게 2009년부터 현재까지 배움을 이어 가고 있다. 그의 가르침을 토대로 지금까지 수업과 교육을 진행하고 있다. “요가는 몸을 아프게 해서는 안 된다”라는 것을 늘 가슴에 새기고 수련하며 지도하고 있다. Founder Of Drishti Yoga Dharma Shala(Since 2009~) Yoga Alliance E-RYT 500 Teacher Lululemon Korea Formal Ambassador 이력 (2003~) 국제요가 얼라이언스 요가지도자과정 & 아쉬탕가요가 워크숍 일본, 싱가폴, 필리핀 아쉬탕가요가 워크숍 진행 한국 요가 & 피트니스 컨퍼런스 아쉬탕가요가 교육 드리시티요가 Ashtanga Mysore & Vinyasa Krama Class 진행

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