책 이미지
eBook 미리보기
책 정보
· 제목 : 전문가를 위한 요가지도자 2급 교과서 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791141040338
· 쪽수 : 156쪽
· 출판일 : 2023-08-17
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791141040338
· 쪽수 : 156쪽
· 출판일 : 2023-08-17
목차
요가의 8단계
반다
준비운동
1. 나비자세
2. 누운 비틀기 자세
3. 쟁기자세
4. 코브라자세
5. 물고기자세
6. 완전박쥐자세
7. 양발전굴자세
8. 반달자세
9. 바람빼기자세 ( 방귀자세 )
10. 어깨 도립 자세
11. 메뚜기자세
12. 엎드린 활 자세
13. 앉은 비틀기 자세
14. 나무자세
15. 발레자세
16. 앞으로 뻗은 외다리 자세
17. T자세
18. 선활자세
19. V자세
20. 고양이자세
21. 아치자세
22. 한발전굴자세
23. 한발박쥐자세
24. 골반 균형잡기 동작
25. 누운나비자세
26. 기지개켜는 견자세
27. 비둘기준비자세
28. 비둘기완성자세
29. 현자세
30. 독수리자세
31. 선영웅자세
32. 삼각형자세
33. 김매기자세
34. 널빤지자세
35. 낚시자세
36. 의자자세
37. 기지개 켜기
38. 시체자세
39. 낙타자세
40. 고양이자세 변형 ( 비틀기 )
41. 토끼자세
42. 누운영웅자세
43. 모세혈관운동
44. 소머리자세
45. 원숭이 신 자세
46. 다리자세
47. 악어자세
48. 엎드려 비틀기 자세
49. 선전굴자세
50. 무릎접어 선 자세로 골반 풀기 자세
51. 하타요가 수리야 나마스카라
52. 아쉬탕가 수리야 나마스카라
저자소개
추천도서
분야의 베스트셀러 >



















