30일간의 건강한 식습관 체중 감량 이야기

목차 2
프롤로그 3
1화 내가 다이어트를 하는 이유 4
2화 자신만의 체중 설정 15
3화 불필요한 약제나 음료는 업로드 배제합니다 26
4화 식습관 개선을 통해 건강하게 다이어트 하기 38
5화 유행하지 않은 나만의 식단 요건 갖추기 49
6화 조리 하지 않은 식단으로 다이어트 하기 60
7화 다양한 야채와 함께하는 건강한 한끼 71
8화 목표 체중 달성 하기 82
9화 지금부터 해야 할 일 93
10화 나만의 건강한 식단 만들기 104
11화 30일간 나만의 인증 식단 작성 115
에필로그 116