몸 잘 쓰는 배우가 연기도 잘한다.

머리말

1장. 직립

1. 숨쉬기
2. 뒤척이기
3. 기어다니기
4. 무릎으로 기어다니기
5. 쪼그려 앉기
6. 일어서기
7. 걷기

2장. 이족보행

1. 뒤꿈치부터 걷기
2. 앞꿈치부터 걷기
3. 달리기
4. 빠르게 달리기
5. 오래달리기
6. 멈추기
7. 방향바꾸기
8. 뒤로 걷기

3장. 원리와 요령

1. 균형과 정렬
2. 대칭과 조화
3. 이동과 회전
4. 압축과 폭발
5. 무게와 관성
6. 장력과 탄력
7. 형태와 공식
8. 동작규격과 교정
9. 연상과 심상
10. 리듬과 반복
11. 접촉과 반응
12. 분리와 결합
13. 흐름과 연속

4장. 신체훈련

1. 맨몸운동

1) 스트레칭
2) 스쿼트
3) 제자리 뛰기
4) 팔굽혀펴기
5) 물구나무서기
6) 윗몸일으키기
7) 버피테스트
8) 사족보행

2. 개별관절운동

1) 발목
2) 무릎
3) 허리
4) 어깨
5) 손목
6) 발레바

5장. 식이와 운동

1. 영양소와 에너지대사
2. 식이조절
3. 운동방식

6장. 분석과 표현

1. 동작분석
2. 에포트

1) 흐름
2) 무게
3) 시간
4) 공간
5) 충동
6) 관찰
7) 활용

3. 셰이프

1) 흐름지향 셰이프
2) 방향지향 셰이프
3) 연속적 셰이프
4) 특징과 학습

4. 공간
5. 상호작용

7장. 감각과 즉흥

1. 자유와 부자유
2. 금기해방
3. 타인의 평가
4, 감각의 개방
5. 즉흥의 징검다리
6. 즉흥수업

1) 인간의 진화
2) 소재의 전환
3) 경계와 접촉
4) 저항과 자유

맺음말