내가 바뀌지 않으면 남들도 변하지 않는다

Part 1. 자기 자신을 혐오하고 타박하는 사람들에게
- 남들과 비교하지 말라
- 자기 자신을 있는 그대로 받아들여라
- 나에게 미안해해라
- 자신에게 칭찬을 아끼지 말고 사랑하라

Part 2. 지나치게 남들의 말을 신경 쓰고, 혼자 상상해 상처받는 사람들에게
- 이 세상에서 나를 제일 잘 알고 믿어주는 사람은 자신 밖에 없음을 잊지 말라
- 상대방에게 무언가를 바라지 말라
- 그저 성향이 달라 그럴 수 있다고 생각하라

Part 3. 말 하나하나에 상처를 다 받는 사람들에게
- 상대방을 있는 그대로 받아들여라
- 나 자신을 존중해라

Part 4. 모든 걸 부정적으로 생각하는 사람들에게
- 긍정과 부정은 한 끗 차이임을 알라
- 현실이 아니라 자신이 부정적인 사람임을 알라
- 모든 게 부정적이면 나도 힘들고 주변 사람도 지친다는 걸 알라
- 부정적인 사람보다 긍정적인 사람이 훨씬 좋음을 알라
- 부정적인 생각을 하게 된다면 가만히 있지 말고 다른 곳에 집중해라

Part 5. 자신이 행복하다고 느끼지 못하는 사람들에게
- 행복은 아주 가까이에 있음을 알라
- 사소한 행복이라도 힘이 될 수 있음을 알라

Part 6. 왜 나는 바뀌지 않고 그대로 인 걸까 하며 자책하는 사람들에게
- 내가 바뀌지 않으면 남들도 변하지 않는다는 걸 알라
- 나 자신이 바뀌기 시작하면 남들이 변하지 않아도 많은 것이 바뀐다는 걸 알라

- 한 번에 바뀌지 않는다고 자책할 게 아니라 나를 격려해라

(위로의 말)

[에필로그]