요가 심리학 총론

I 요가란 무엇인가

1장. 요가 공부의 대전제
1. 공부의 목적·방법·성과
2. 나는 누구인가?

2장. 요가의 의미
1. 요가의 기원과 문헌
2. 우빠니샤드에서 본 요가의 의미
3. 요가 수뜨라에서 정의하는 요가

II 요가 수행 체계의 개관

3장. 수행 체계에 따른 요가의 분류
1. 수행 방법론과 요가 수행 체계
2. 요가 수뜨라의 팔단계 요가 체계
3. 바가바드 기따의 세 가지 요가

4장. 하타 요가 수행 체계
1. 하타 요가의 의미와 목적
2. 하타 요가의 원리

5장. 요가 철학
1. 인도 철학의 개요
2. 상키야-요가 철학
3. 베단따 철학
4. 상키야와 베단따의 비교 분석
5. 해탈에 이르는 길

III 팔단계 요가 체계 각론

6장. 야마·니야마(계율)
1. 계율의 의미
2. 야마(금계)
3. 니야마(권계)
4. 계율 실천 수행법

7장. 아사나(자세법)
1. 요가 수뜨라에서 말하는 아사나
2. 아사나를 바르게 하는 원칙
3. 체계적인 아사나 수행법
4. 긴장과 이완의 원리

8장. 쁘라나야마(호흡법)
1. 요가 수뜨라에서 말하는 쁘라나야마
2. 쁘라나야마를 바르게 하는 원칙
3. 체계적인 쁘라나야마 수행법

9장. 쁘라띠야하라(감각제어)
1. 쁘라띠야하라의 의미와 효과
2. 바가바드 기따의 감각제어

10장. 삼야마(명상법)
1. 다라나
2. 디야나
3. 사마디
4. 삼야마의 성과와 단계적 적용