도교 명상과 최면

서문 8

왜 도교와 최면인가? 8

도교 명상의 깊이, 최면의 잠재력 10

현대인에게 도교와 최면이 필요한 이유 12

도(道)란 무엇인가? 15

기(氣)란 무엇인가? 16



1부. 도교와 최면의 기초 개념 이해 18


1장. 도교, 삶을 보는 새로운 눈 20

무위자연(無爲自然)과 정기신(精氣神) 20

도교에서 보는 인간과 우주 26

삼보합일(三寶合一) 28

노자와 장자가 들려주는 무위의 지혜 32



2장. 최면, 내면을 여는 문 36

최면이란 무엇인가? 36

최면의 역사와 심리학적 배경 40

도교 수련과 최면에서의 의식 상태 42

의식과 무의식의 소통 45



3장. 변성의식과 무위자연 47

변성의식(trance)의 본질과 종류 47

도교적 무위자연 상태와 최면 상태의 공통점 51

변성의식의 신경과학적 이해 54

자발성과 이데오모터 현상 56



2부. 도교 최면 수련의 원리와 최면적 작용 62


4장. 최면의 문 안에서 만나는 정기신(精氣神) 64

최면 상태와 도가의 무위 64

정(精): 무의식의 재료, 생명의 원초적 기억 66

기(氣): 암시를 실현하는 에너지의 흐름 68

신(神): 자각과 깨달음의 내부 감각 70


5장. 유도와 전이: 최면 속 기의 순환법 72

도교 호흡법과 최면 유도문의 결합 72

감각 몰입과 기 감지 훈련 74

기의 흐름을 활용한 트랜스 상태 유도법 76

이데오모터 반응과 기 흐름의 직관적 활용 78



3부. 도교 최면 융합 수련법 실천 80


6장. 무위자연 최면 유도법 82

무위자연 호흡법의 중요성 82

자연 이미지 심상화를 통한 몰입 85

호흡 명상과 무위 상태 진입 기법 88

무위자연 최면 유도 실습 91


7장. 정좌(靜坐) 명상과 최면의 결합 95

정좌(靜坐)의 계통 95

단계적 최면 심화를 통한 정좌 수행 98

최면을 통한 정좌 수행 심리적 장애 극복법 102

정기신(精氣神)의 통합적 체험 105

황정내시관(黃庭內視觀) 수련 108

차(茶)명상과 황정내시관(黃庭內視觀) 112


8장. 도교의 연단(煉丹)과 연정(鍊精) 115

연단(煉丹)과 연정(鍊精) 115

내단술을 최면 암시로 강화하는 방법 121

자기암시 명상법 124

허공좌(虛空坐): 도교와 최면의 융합 수련법 127

불꽃좌(火焰坐), 도교 최면 융합 수련법 131

금단술(禁斷術)과 정력수련 133

남녀 수행자 공동 수련 가이드 138


9장. 도인술(導引術)과 최면의 결합 144

신체 동작과 최면 암시의 연결 147

자가 치유를 위한 도인술과 최면 활용법 150

도인술(導引術) 153

현대인을 위한 해변가 산책 명상 155


4부. 도교 최면의 실제 사례와 응용 158


10장. 감정 정화와 내면 치유 수련 160

불안, 분노, 우울 치유를 위한 도교 최면 명상 160

내면 정화를 위한 도교 이미지와 최면 암시 활용 사례 163



11장. 자기계발과 성취를 위한 도교 최면 166

목표 달성을 위한 기 순환 최면적 자기암시 166

창의력과 집중력 증진을 위한 명상법과 사례 169


부록. 추가 추천 수련법 174