1박 2일 디톡스

프롤로그 ㅣ “평생 병 없이 약 없이 살고 싶다”

1장. 내 몸은 도대체 왜 이러는 걸까?
한의대생인 내게 대체 무슨 일이?
건강한 삶을 위한 새로운 접근
내 몸과 마음에 변화가 나타나다
1박 2일 디톡스라는 새로운 치료법을 알게 되다
정말로 약을 끊고 싶다
드디어 약에서 벗어나다

2장. 의사도 알려주지 않는 5대 질병(암, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 중풍)의 원인
평생 약(藥)만 먹어야 한단 말인가?
당신은 왜 암에 걸렸는가?
당신은 아직도 의사를 믿고 있다
3명 중 1명은 암(癌)환자시대
5대 질병(암, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 중풍) 원인은 따로 있다

3장. 모든 답은 내 안에 있다
나는 답을 알고 있다
이것만 바꾸면 약을 끊을 수 있다
치료법은 한 가지만 있는 게 아니다
약을 끊겠다고 선포하라
가족은 가장 든든한 후원자다

4장. 1박 2일 디톡스가 당신을 살린다
발병 원인 파악이 치료의 반이다
검사 수치에 울고 웃지 마라
양방, 한방, 자연요법을 총동원하라
1박 2일 디톡스가 나를 살린다
모든 구멍으로 독소를 배출하라
약은 3~6개월 시간을 두고 천천히 줄여나가라
약을 줄이다가 끊을 때는 좋은 계절을 선택하라
몸 상태와 검사 수치가 달라도 걱정할 필요 없다

5장. 1박 2일 디톡스 시작하기
왜 ‘1박 2일 디톡스’인가?
물, 찜질, 비타민C가 핵심 3가지이다
1박 2일 디톡스 해독 메카니즘
미리 준비하는 D-5일
1박 2일 디톡스 이런 효과가 있다 - 질병편
1박 2일 디톡스 이런 효과가 있다 - 미용편
어떤 반응과 증상이 나타나는가?
1박 2일 디톡스에 대한 오해 풀기

6장. 1박 2일 디톡스 효과 극대화하기
찬물부터 끊어라
복부를 따뜻하게 하라
비타민C는 하루 2번 식후 즉시 복용하라
컨디션과 음식을 조절하라
야식은 빨리 끊어라
식사 중에는 물과 국물은 최대한 적게 먹어라
5분 복부 마사지를 시작하라
심한 변비환자는 물관장부터 하라
하루 5개 감사 노트를 적어라
1박 2일 디톡스 후에 나타나는 반응을 이해하라
어릴 때부터 독소가 쌓이지 않도록 노력하라