몸속 대청소

독자들에게 드리는 당부의 말
서문

제1장 몸속 대청소란?
양생(養生)의 의미
정화(Cleansing)의 의미
몸속 대청소(양생 정화요법) : 모든 만성질환의 기본 치유 프로그램

제2장 몸속 대청소의 필요성
왜 몸속 대청소가 필요한가?
염증 유발 물질의 유입 및 발생 경로
몸속 대청소의 중요성
몸속 대청소의 실질적 의의

제3장 염증
염증 발생 과정과 그 의미
염증이란(Inflammation)?
염증의 4가지 징후
염증의 본래 기능과 두 단계 국면 : 항쟁 국면 + 치유 국면
염증에 대한 양생 클린징 관점의 해석 : 소각 국면 + 정리정돈/원상회복 국면
면역력이란(Immunity)?
양생 클린징 관점에서의 면역력
면역력의 확보 : 자연 면역의 중요성
염증의 종류(시간/강도별) : 급성과 만성
염증의 종류(원인별)
감염성 염증
알레르기성/식품 민감성 염증
자가면역성 염증
화학적(독성) 염증
외상성 염증과 퇴행성(소모성) 염증
(정신적)스트레스성 염증
염증의 진행 및 결과
질병 발생
염증 패턴의 변화
만성 염증과 숨은 염증
염증 치유전략
약물 사용의 한계
몸속 대청소의 역할 : 현실적인 최선의 대안

제4장 몸속 대청소의 실천
발상의 전환
실천 원칙
배설의 중요성
몸속 대청소의 효과적인 성립 단계
몸속 대청소의 구체적 실천 방안
몸속 대청소의 적응 대상
몸속 대청소의 진행 과정상의 변화
몸속 대청소의 실천시기 및 기간
몸속 대청소의 재실천

제5장 몸속 대청소의 위력
만성 염증의 종결자
상처 조직의 청소 효과
노화 방지 효과
DNA 손상의 회복 효과(암 발생 방지 효과)
정신 감정의 개선 효과
체액 균형을 회복시켜주는 효과
위험 분산 효과
불필요한 약물과 검사 시행을 막아주는 효과

제6장 몸속 대청소를 위한 양생 정화 식품
건강 식단은 고정된 것이 아니다
식품에 관한 잘못된 정보
몸속 대청소에 도움이 되는 식품들

부록
Q&A
맺음말
참고문헌