성적을 확 올리는 수험생 건강 관리 비법

들어가며 한의사, 수험생을 관리하다 4

PART 1 만점 맞는 마음가짐 만들기 / 11
1. 마음을 다스리면 모든 것이 내 뜻대로! 14
긍정적인 마음이 곧 천국이다 15
목표 의식을 가진 사람과 안 가진 사람 18
겸허한 마음이 더 강하다 23
공부쟁이 한의사의 생생 경험담① 공부 잘하는데도 못한다고 생각한 수험생 24
2. 시험불안 탈출하기 26
긍정적인 마인드는 불안을 없앤다 26
시험불안은 병이 아니다 29
시험불안, 이렇게 해결하라! 30
공부쟁이 한의사의 생생 경험담② 소변 안 나온 안산 사는 학생 35

PART 2 공부하는 몸가짐, 이렇게 관리하라 / 37
1. 몸 관리는 건강할 때부터 45
자연에 순응해야 건강을 지킨다 45
마음을 다스리면 만사가 OK 51
내 몸의 주인은 나 55
재생이 가능하게 설계된 우리 몸 58
먹는 것, 배설하는 것, 자는 것 59
식품 첨가물 주의보 60
공부쟁이 한의사의 생생 경험담③ 예민한 자가 성공한다! 64
2. 질병에 걸렸다면 이렇게 해결하라 67
호흡기 질환 70
① 감기 71
② 비염 73
③ 여름 시험은 배탈 조심, 겨울 시험은 감기 조심 79
위장 질환 80
① 설사 81
② 변비 82
③ 식욕 부진 83
④ 소화 불량 84
공부쟁이 한의사의 생생 경험담④ 설사하는 전교 1등 86
정신과 문제 87
① 집중력 저하 87
② 스트레스 92
③ ADHD 96
공부쟁이 한의사의 생생 경험담⑤ 셰퍼드의 비애 99
근골격 문제 100
① 근육통 100
② 요통 101
기타 문제 103
① 피로감 103
② 생리통 104
③ 아토피 피부염 105
④ 틱장애 112
⑤ 소변 문제 114
정신 심리 치료 비법 114
공부쟁이 한의사의 생생 경험담⑥ 시험에 주눅 들지 말고 냉정하게 맞서라 124

PART 3 성적이 오르는 생활 관리의 모든 것 / 125
1. 잠이 성적을 올려준다 126
공부쟁이 한의사의 생생 경험담⑦ 밤을 꼬박 새운 고시생 130
2. 시간은 곧 성적이다 132
3. 식사는 성적의 밑천 135
4. 교우 관계, 어떻게 할 것인가? 142
친구 관계 142
집단 따돌림(사회성 문제) 146
이성 교제 151
5. 게임 중독을 막아라 154
6. 가정이 건강해야 자녀가 건강하다 158
부모의 이혼 158
가정환경 관리 159
7. 자세만 바로 해도 공부가 잘 된다? 164
공부에 좋은 자세는 어떤 자세인가? 164
자투리 시간 스트레칭이면 OK 165
8. 운동은 No, 활동은 Yes! 169
9. 내 주위의 환경은 성적의 바로미터 171
공부쟁이 한의사의 생생 경험담⑧ 세상을 바꾸려 하지 말고 스스로가 변하라! 176

PART 4 초등·중등·고등, 시기별 관리 / 177
1. 초등학교 과정 178
초등학교 공부 179
초등학교 시험의 특징과 준비 181
초등학교 시기 관리 184
2. 중학교 과정 189
중학교 공부 190
중학교 시험의 특징과 준비 191
중학교 시기 관리 200
3. 고등학교 과정 211
고등학교 공부 211
고등학교 시험의 특징과 준비 214
고등학교 시기 관리 217
4. 고3, 재수 과정 218
고등학교 3학년 시기 관리 218
수능 직전 관리 222
재수 시기 관리 229

끝맺으며 마지막 당부의 말씀 236