건강하게 살고 싶다면 디톡스

들어가는 글 나는 어떻게 디톡스 전문가가 되었나
감수의 글 병의 90%는 디톡스로 낫는다
이 책을 읽는 방법

1장 왜 디톡스인가?
01. 건강한 백세의 삶을 방해하는 살인자는?
02. 모든 문제는 독소에서 시작된다
03. 독소는 만병의 근원
04. 이런 증상들은 몸속에 독소가 많다는 신호
이거 알아요? 독소가 쌓인 신체 부위별 전조증상
05. 내 몸의 독소 자가 진단법
이거 알아요? 한방에서 말하는 유형별 독소 종류

2장 현대의학에서 디톡스를 주목하는 이유
01. 통상적인 치료가 아닌 새로운 치료 원리
02. 자연의 원리에서 치유의 답을 찾다
03. 전문가와 일반인의 체험으로 효과 검증
04. 전 세계 의사들도 임상에 응용
이거 알아요? 스트레스 받았을 때 탄수화물 폭식이 독이 되는 이유

3장 약과 병원에 의존하지 않는 디톡스 6단계

1단계 : 독소 배출 따라하기
01. 공기와 물을 깨끗하게 음용한다
02. 천연 제품을 이용한다
03. 화학 성분 용기 사용을 자제한다
04. 천연 유기농 제품을 먹는다
05. 소화 능력을 증진시킨다
이거 알아요? 중금속 독소, 생각보다 체내에 많이 쌓이는 이유

2단계 : 순환 촉진
01. 우리 몸의 디톡스 기능 되살리기 ① 호흡기 순환 촉진
02. 우리 몸의 디톡스 기능 되살리기 ② 장 순환 촉진
03. 우리 몸의 디톡스 기능 되살리기 ③ 간 순환 촉진
이거 알아요? 세포가 독소로부터 안전해야 하는 이유

3단계 : 건강한 마음가짐과 건전한 정신력
01. 호흡과 운동으로 전신 순환과 림프 자극하기
02. 걷기를 통해 독소 배출하기
이거 알아요? 걷기 운동을 통한 디톡스 및 면역 효과
03. 여러 유형의 운동으로 회복력 증진하기
이거 알아요? 디톡스를 위해 운동할 때 유의점
04. 스트레스 관리하기
05. 숙면을 통해 회복 가속화하기
이거 알아요? 어떤 운동이든 괜찮은 이유

4단계 : 영양 공급하기
01. 자연에 가까운 식사를 하면 의사가 필요 없다
02. 식물성 영양소를 섭취해야 하는 이유
03. 식물의 항산화 작용과 장 건강의 관계
04. 탄수화물이 없는 천연 식물로 섭취하기
05. 디톡스에 도움을 주는 천연 항산화 물질
이거 알아요? 현대의학에서 입증된 천연 영양제 ‘노니’와 ‘부아메라’
이거 알아요? 항암효과로 유명한 슈퍼푸드 ‘그라비올라’란?

5단계 : 당장 시작하는 5일 디톡스 프로그램
01. 짧지만 효과적으로, 간단하지만 강력하게
02. 5일 디톡스 진행 시 지켜야 할 지침 사항
03. 초간단 5일 디톡스 프로그램 따라하기
04. 디톡스 후 유지와 관리하기
이거 알아요? 디톡스 후에도 멀리해야 할 음식 5가지

6단계 : 디톡스 후 마무리하기
01. 디톡스 할 때 주의 사항
02. 디톡스 후 보식 기간 어떻게?
03. 디톡스 직후 보식 기간 유의 사항

4장 디톡스 후 나타나는 호전반응
01. 디톡스 중 이런 일이 일어난다
02. 호전반응, 디톡스 할 때 몸에서 나타나는 현상
03. 디톡스 기간과 이후의 수칙 5가지

5장 디톡스로 다른 인생을 살게 된 사람들
01. 40년간 천식과 습진으로 고통받다 새로운 세상을 경험했어요
02. 암 투병하다 만난 디톡스가 인생을 바꿨어요
03. 6개월 시한부 선고한 자궁경부암과 병원 진단상 3년 동안 건강하게
생활해 왔고 5년 되는 시점에 완치 판정을 받았어요
04. 기침과 재채기를 달고 살았던 지난날, 이젠 새로 태어난 것 같아요
05. 신장이식 수술 후 건강을 되찾을 수 있었던 이유
06. 늘 ‘어디 아프냐’는 소리를 듣다가 ‘요즘 좋은 일 있냐’는 소리를 들어요
07. 청천벽력 같은 혈액암 말기 진단, 지금은 청년 못지않게 건강해졌어요.
08. 저자와 함께 방송에 소개된 체험자들
6장 디톡스에 대한 모든 것 Q&A
만성질환, 피부질환, 소화불량, 불면증, 만성피로증후군, 관절염, 고혈압,
갑상선 문제, 과체중, 체중 조절, 자가면역질환, 심리적 질환 등

참고도서 및 언론기사

나는 디톡스 프로그램 덕분에 체력이 현저히 회복되어 항암치료를 앞당겨 끝낼 수 있었으며 불과 4개월 만에 6차 치료까지 끝내고 암세포 소멸, 즉 무병 진단을 받은 것이다. 5년이 지나도록 암은 재발하거나 전이될 낌새가 전혀 없었고 2016년, 드디어 완치 판정을 받았다. 의사는 기적이라고 했다. 이제는 자연치유가 일으킨 기적을 믿고 생활 중이다.

몸속에 과도하게 쌓인 독소는 어떤 형태로든 신호를 보낸다. 문제는 이미 어떤 증상들이 지속적으로 나타나고 있다는 것은 몸속에서 자가치유, 자가해독이 어려울 정도로 많은 독소가 쌓여 질병으로 진행되고 있다는 점이다. 따라서 ‘자주 피곤하다’와 같은 일상적인 증상이라 하더라도 그냥 지나치지 말아야 한다. 몸은 우리에게 ‘독소에 시달리고 있다’라는 신호를 보내는 것이기 때문이다. 문명과 동떨어진 청정지역에서 평생을 살아온 것이 아니라면 우리는 누구나 일상생활 환경에서 각종 독소에 노출되어 있고 몸속에 많은 독소가 쌓여 있다고 할 수 있다.

모든 생명체는 자가치유능력과 자정능력을 가지고 있다. 세포는 끊임없이 재생산되며, 면역시스템과 디톡스 시스템은 우리 몸을 질병과 외부 독소로부터 보호해준다. 그러나 유해한 환경으로 인해, 혹은 자연을 거스르는 생활 습관으로 인해 독소의 축적이 지속되고, 독소를 해독하고 배설하는 통로가 막히거나 기능이 약해지면 우리 몸의 디톡스 시스템에도 문제가 생긴다.