뉴트리 디톡스 프로그램

머리말

1장 질병의 근본 원인, 독소
가. 생명체의 기본 단위, ‘세포’ / 나. 세포 중독의 신호

2장 건강을 위협하는 다양한 독소들
가. 실내공기 오염 / 나. 수질 오염 / 다. 식품 오염 / 라. 중금속

3장 해독의 주요 장기, 간
가. 간의 다양한 역할 / 나. 해독기관으로서의 간 / 다. 1단계 해독과 2단계 해독 불균형 / 라. 담낭, 담즙, 담석

4장 해독의 3가지 기본 요소: 세포, 혈액, 림프
가. 세포 / 나. 혈액 / 다. 림프

5장 뉴트리-디톡스 프로그램이란?
가. 뉴트리-디톡스 프로그램 6단계 / 나. 1단계: 건강 장애물 제거 / 다. 2단계: 순환 촉진 / 라. 3단계: 독소 배출 / 마. 4단계: 장내 미생물 균형 회복 / 바. 5단계: 간 회복 / 사. 6단계: 긍정적 마음가짐과 건전한 신앙

6장 뉴트리-디톡스 프로그램이 필요한 사람들
가. 간 기능 장애가 있을 때 경험할 수 있는 증상들 / 나. 뉴트리-디톡스 프로그램이 필요한 사람은?

7장 뉴트리-디톡스 프로그램 이후 주의할 점
가. 몸이 하는 말에 귀 기울여라! / 나. “좋은” 물을 충분히 마셔라! / 다. “신선한” 과일과 채소 혹은 “양질”의 보충제를 섭취해라! / 라. 과량의 설탕 섭취를 피해라! / 마. “좋은” 지방을 섭취해라! / 바. 동물성단백질(육류, 우유, 계란 등)보다는 식물성 단백질을 선택하라! / 사. 유기농을 선택해라! / 아. 장내 위생을 개선시켜라! / 자. 장을 운동시켜라! / 차. 스트레스를 받았거나 불안할 때 음식을 먹지 마라!

부록-A 독소 침입 경로와 독소 해독에 관여하는 기관들
부록-B 간 해독
부록-C 간이 좋아하는 영양소

참고문헌