아프지 마요, 엄마

저자의 말 ➊ 한유진 - 노인이 된다는 것. 그것은 우리 모두의 이야기
저자의 말 ➋ 이민경 - 부모님의 자녀에서 보호자가 된 당신에게

제1장. 관찰 : 놓치면 후회하는 부모님의 건강 신호
1. 이상한 옷차림
2. 쇼핑 습관의 변화
3. 예의에 어긋나는 행동
4. 감정 표현의 변화
5. 음식 취향과 식사 습관의 변화
① 식사의 중요성 ② 음식 취향 지도
6. 수면 패턴의 변화
7. 보행 능력 감퇴
8. 위생 관리 능력 저하
① 의복 위생 ② 손발톱과 두발 관리 ③ 샤워나 목욕 ④ 주거환경 위생 ⑤ 냄새

제2장. 준비 : 부모님을 돌보기 위해 미리 알아 둘 것들
1. 마음의 스트레칭
① 감사 일기 쓰기 ② 기도와 명상하기 ③ 부정적인 감정에 휩쓸리지 않기 ④ 나만을 위한 시간 가지기
2. 건강한 신체
① 해로운 음식 먹지 않기 ② 충분한 수면 시간 확보 ③ 생활 속에서 운동하기
3. 책임과 역할의 분배
① 리더 정하기 ② 경제적 부담의 분배 ③ 성년 후견인 신청 고려하기
4. 부모님에 대한 기본 정보
5. 주거환경의 변화
① 독립 거주와 합가 여부 ② 거주지 위치와 건물 형태 ③ 집 내부의 변경

제3장. 돌봄 : 편찮으신 부모님 보살피기
1. 벤자민 버튼의 시간은 거꾸로 간다
2. 마라톤의 출발점에서
3. 먹는 것이 시작과 끝
① 씹는 기능의 저하 ② 삼킴 기능의 저하 ③ 소화 기능의 저하 ④ 배변 기능의 저하 ⑤ 식사 도구 사용 능력의 저하 ⑥ 음식 및 식재료 관리 능력의 저하 ⑦ 식사와 관련된 그 밖의 문제들
4. 청결 유지와 위생 관리
① 요실금 및 변실금 관리 ② 두발 및 피부 관리 ③ 손과 발의 관리 ④ 의복의 선택과 관리
5. 자나 깨나 안전제일
① 낙상 주의 ② 상처와 통증 ③ 배회
6. 이상 행동 양상과 대처
① 식사 거부 ② 환각 ③ 사실의 왜곡 ④ 수면 주기의 변화 ⑤ 특정 행동의 반복 ⑥ 폭언과 폭행 ⑦ 사람 잡는 무관심과 방치

제4장. 병원 : 요양병원에서의 생활
1. 요양병원은 어떤 곳인가요?
① 요양원과의 차이점 ② 요양병원에 입원하게 되는 경위 ③ 급성기병원과의 차이점 ④ 요양병원은 현대판 고려장인가? ⑤ 최대한 늦게 입원해야 하는 곳 ⑥ 좋은 의사와 피해야 할 의사 ⑦ 요양병원의 선택 기준 ⑧ 요양병원에서 일어나는 불상사들
2. 요양병원 내의 절차와 규칙
① 입원 시 문진 검사 ② 감염예방 및 안전 수칙 ③ 어렵지만 꼭 거쳐야 하는 확인 및 동의 절차 ④ 연명치료 ⑤ 판단과 결정 ⑥ 대표 결정권자에 적합한 보호자 ⑦ 원만한 병동생활을 위한 보호자의 역할

에필로그 - 그래도 삶은 계속된다 (이민경)