자연 속으로, 마음 안으로

여는 글 무아를 넘어 대아로 나아가는 자연 명상 5

1장 자연 명상이란 무엇인가
자연이란 무엇인가 13
마음이란 무엇인가 21
명상이란 무엇인가 29
자연 명상이란 무엇인가 44
자연 명상을 해야 하는 이유 47

2장 일상에서 하는 다양한 자연 명상
자연 명상할 때 가져야 할 마음 자세 61
구체적인 지수화풍공식 관찰법 71
지성 관찰 71
수성 관찰 85
화성 관찰 92
풍성 관찰 98
공성 관찰 106
식성 관찰 115

3장 불교의 자연 명상법
불교 전통에서 바라본 자연 명상 129
계차별관과 6계관은 무엇인가 132
경전으로 만나는 자연 명상 145

4장 실제로 자연 명상하면서 겪는 궁금한 것들
질문과 답변 219

닫는 글 자연을 만나 수용하는 우리는 충분히 행복합니다 261

자연과 나는 서로 만들고 만들어 주고 교류합니다. 자연은 없어서는 안 될 우리 생명 활동의 기반이자 삶의 터전입니다. 현생 인류는 그동안 인간 중심으로 자연의 마음을 잊은 채 자연을 지배하며 살아왔습니다. 자연이 우리의 그릇이고 우리의 품이고 우리를 키우는 마음임에도 이를 간과하고 살아왔습니다. 더 늦기 전에 큰마음으로 삶의 방향을 돌릴 때에 이른 것입니다.
- 「여는 글」 중에서

우리는 본연의 진짜 마음을 알아야 합니다. 진짜 마음은 우리 마음 안에 비어 있는 마음이요, 대상을 이유 없이 받아들이는 마음이며, 모든 걸 수용하면서 알고 관조하는 마음입니다. 원래 우리 본성의 마음은 보고 듣고 생각하고 시비하며, 좋고 나쁨을 판단하는 가짜 마음과 달리 모든 것을 수용하고 대상 그대로를 비추는 마음이에요.
- 1장 「자연 명상이란 무엇인가」 중에서

자연의 근원을 따지고 들어가면 모두가 지수화풍공식地水火風空識의 결합 구조로 되어 있다고 불교는 설명합니다. ‘나’ 역시 지수화풍공식의 결합 구조로 이루어져 있어요. 지수화풍공식의 결합 구조로 이루어져 있는 ‘나’, 그 ‘나’의 마음 반쪽이 외부로 나가서 자연을 만든다고 설명하죠. 마음의 일부는 내가 되고 일부는 바깥으로 나가 자연환경을 만든다는 겁니다.
- 1장 「자연 명상이란 무엇인가」 중에서