내 최고의 하루는 오늘부터 시작된다

들어가며 생각을 바꾸자 인생이 완전히 달라졌다

제1장
성공의 마법은 ‘지금 이 순간’에 시작된다
: 성공에 대하여
인생의 변화를 꿈꿀 때 생각해야 할 96가지
지금 잘 살고 있는지 어떻게 알 수 있을까
삶은 정답을 찾는 수학 문제가 아니다
성공을 가로막는 17가지 착각
아는 것과 행동하는 것은 다르다
내 안의 너무 많은 생각을 내려놓아라
긍정적으로 사는 게 어렵게 느껴지는 이유
완벽한 재능보다 매일의 습관이 성공을 만든다
남의 성공 말고 내 마음에 눈을 돌려라
마음의 목소리를 오해하게 만드는 것들
길을 잃었을 때 다시 삶의 목표를 찾는 법
무엇이 나를 진정으로 자유롭게 만드는가
인생을 망치는 생각 버리기
나는 성장했고 오늘 더 잘될 것이다
내가 가진 것은 오직 현재뿐이다
새해의 시작에 인생을 바꾸는 방법

제2장
내 인생을 긍정할 때 달라지는 것들
: 태도에 대하여
생각보다 잘 살고 있다고 말해주는 17가지 신호
마음가짐을 바꾸면 인생이 달라진다
행복에도 단계가 있다
일상에 행복을 채우는 사소한 순간들
행복을 담는 그릇을 넓혀야 한다
정서적으로 안정된 사람들은 하지 않는 것들
삶을 바라보는 방식을 바꿔야 달라진다
행복은 좇지 않을 때 저절로 찾아온다
편안함을 추구할 때 인생에서 놓치는 것들
어렵고 힘들다고 피하면 달라지는 것은 없다
내 눈을 가리는 열정보다 중요한 이성
지금 손에 쥐고 있는 것에 더 집중하라
20대에 알았더라면 좋았을 것들
현재 내가 가진 것을 즐겨야 한다
가끔은 ‘마음놓침’으로 삶의 여유를 만든다
고요한 침묵의 시간이 나에게 주는 것들
세상에 휘둘리지 않고 나를 지키는 6가지 방법
내가 꿈꾸는 나의 모습을 직접 그려라
불안할 때 삶을 치유하는 방법
인생은 뻔한 소설이 아닌 각본 없는 이야기다

제3장
살면서 나에게 반드시 물어야 할 15가지
:자아에 대하여
진정한 나를 찾기 위한 16가지 질문
무엇을 해야 할지 모르겠다고 말하는 당신에게
몸보다 중요한 것은 정신이다
다른 사람의 인정은 내 인생에 중요하지 않다
내 몸을 바라보는 관점을 세운다
높은 자존감을 만드는 6가지 일상 실천법
건강한 정서를 가진 사람이 말하고 행동하는 법
겉으로 보이는 것보다 인생에서 중요한 91가지
자신이 가장 초라할 때 최고의 친절을 베풀어라
나를 내 인생의 중심에 두는 법
자기 자신에게 최악의 원수가 되지 말라
삶을 즐겁게 여행하기 위한 8단계 가이드
내면의 목소리에 귀 기울여라
나는 지금보다 더 많이 행복할 자격이 있다
내가 가는 길이 바로 나의 길이다

제4장
감정을 내 편으로 만드는 법
:감정에 대하여
‘진짜’ 감정과 ‘가짜’ 감정의 차이
감정지능이 높은 사람은 무엇이 다를까
억누른 감정은 나와 대화하기를 원한다
감정에 관한 9가지 오해
숨긴 마음은 언젠가 반드시 드러난다
부정적인 감정에 찌든 마음을 해독하는 법
불안감을 현명하게 끌어안는 방법
멘탈 붕괴는 감정의 돌파구다
고통은 성장을 위한 윤활제다
자기 마음도 모르는 사람들을 위한 감정 안내서
부정적인 생각을 잘 쓸 때 얻게 되는 것들

제5장
나를 중심에 둘 때 사람도, 사랑도 바뀐다
:관계에 대하여
내가 바꿀 수 있는 건 오직 나 자신뿐이다
모든 인간관계는 자신과의 관계다
내가 싫어하는 사람은 나의 거울이다
사회지능이 높은 사람들의 16가지 태도
최악의 상처를 준 사람을 고마워하라
인간관계를 깊이 있게 만드는 15가지 일상 조언
사랑은 받는 것이 아니라 주는 것이다
진정한 사랑을 원할 때 던져야 할 30가지 질문
사랑의 방식은 저마다 다르다
서로 다른 사랑의 유형에는 이유가 있다
사랑도 이별도 삶을 여행하는 과정이다
왜 사랑은 마음대로 되지 않을까
사랑이라는 착각
사랑을 잃어본 사람들만 아는 것
남에게 사랑받기 위해 완벽해지려 애쓸 필요 없다

나오며 나의 모든 오늘은 내 최고의 하루를 위한 선물이다

당신은 중요한 일에는 언제나 준비가 되어 있지 않을 것이다. 완벽하게 준비하고 행동에 옮긴다고 생각하는 것은 아는 것과 행동하는 것의 간격을 더 넓히는 행위다. 불안은 빈둥거리는 시간에 쌓인다. 해야 할 일을 피할 때 두려움과 반항이 기승을 부린다. 우리가 해야 할 일의 대부분은 심각하게 어렵거나 시도하지 못할 정도로 힘들지 않다. 알고 보면 재미있고 보람 있으며 우리의 진짜 모습을 표현하도록 만든다. 바로 그렇기 때문에 우리는 그 일을 해야 한다. 일단 작은 발걸음을 떼고 나면 알게 될 것이다. 그리고 언젠가는 행동으로 옮기겠다고 생각만 하는 것과는 전혀 다른 차원의 보상을 얻게 될 것이다.
제1장_ 성공의 마법은 '지금 이 순간'에 시작된다

1)이번 달 공과금을 냈고 생활비에 여유가 있어 생필품이 아닌 다른 것을 샀다. 돈을 어디에 얼마나 썼는지는 중요하지 않다. 돈을 썼다는 것이 중요하며 당신이 돈 쓰는 것에 크게 연연하거나 어려움을 느끼지는 않았다는 걸 깨닫는 게 중요하다. 그리고 돈을 썼다는 것보다 돈을 쓰고 누릴 수 있는 것에 고마움을 느껴보자. 이것이야말로 진정 돈을 가치 있게 여기는 태도다.
2)당신 자신에게 의문을 품는다. 당신의 삶도 의심한다. 자신은 언젠가 불행해질 거라고 느낀다. 이것은 정신적 성장판이 여전히 열려 있음을 의미한다. 또한 자기 인식 능력이 있다는 것을 뜻한다. 이 사실을 깨달은 사람들은 결국 이렇게 생각할 것이다. ‘어쩌면 지금 삶의 방식 말고 다른 방법이 있을지도 몰라.’
3)소파에 앉아 저녁을 주문하고 넷플릭스를 시청하는 것이 인생의 즐거움의 전부일지라도 당신에겐 여전히 좋아하는 일을 즐길 시간이 있다는 사실이 중요하다.
제2장_ 내 인생을 긍정할 때 달라지는 것들